Трехдневная быстрая диета
503

День 1
Завтрак – кусочек хлеба, любое варенье или арахисовая паста, две ст.ложки; чай, черный кофе (на выбор, но в любом случае без сахара). Завтрак 2 – грейпфрут (половинка). Ланч – кусочек хлеба, четыре плода редиса, полбанки тунца в масле. Обед – курятина, очищенная от жира и кожицы, в количестве 100 г. Приготавливают на тефлоновой сковородке без масла, но с добавлением чайной ложки соевого соуса. По одному стакану вареной фасоли и свеклы, хлебец. Перед сном можно съесть одно некрупное яблоко.День 2
Завтрак 1 – яйцо (приготовление – на ваш вкус, можно пожарить омлет, сварить всмятку), кусочек хлеба, чай или кофе (несладкий). Завтрак 2 – банан. Ланч – пять печений-крекеровДень 3
Завтрак 1 – хлеб (небольшой кусочек), пять крекеров, несладкие чай или кофе. Завтрак 2 – одно некрупное яблоко. Ланч – огурец (на свое усмотрение - свежий или соленый), вареное яйцо, 4 штуки редиса. Обед – один хлебец, полстакана тунца, целый стакан вареной моркови или свеклы. Вместо тунца можно поесть курятины, приготовленной вышеописанным способом (сырого веса – 200 г).- Перед сном нужно съесть небольшое яблоко или половинку маленькой дыни.
- Овощи и фрукты можно брать другие, по своему вкусу, но так, чтобы калорийность оставалась такой же.
- Диета может повторяться неоднократно до достижения желаемого результата. В ее рамках пить нужно по 6-8 стаканов жидкости за день.
Аня
14.07.2016 от 20:49
мне кажется так быстро не похудеешь