Трехдневная быстрая диета

Трехдневная быстрая диета вполне оправдывает свое название: ее придерживаются только три дня, после чего на протяжении четырех дней нужно питаться нормально, но не переедать. Ее относят к низкокалорийным, т.к. в сутки употребляется примерно 900 калорий. Но переносить ее достаточно легко благодаря тому, что меню составлено относительно сбалансированно.

День 1

Завтрак – кусочек хлеба, любое варенье или арахисовая паста, две ст.ложки; чай, черный кофе (на выбор, но в любом случае без сахара). Завтрак 2 – грейпфрут (половинка). Ланч – кусочек хлеба, четыре плода редиса, полбанки тунца в масле. Обед – курятина, очищенная от жира и кожицы, в количестве 100 г. Приготавливают на тефлоновой сковородке без масла, но с добавлением чайной ложки соевого соуса. По одному стакану вареной фасоли и свеклы, хлебец. Перед сном можно съесть одно некрупное яблоко.

День 2

Завтрак 1 – яйцо (приготовление – на ваш вкус, можно пожарить омлет, сварить всмятку), кусочек хлеба, чай или кофе (несладкий). Завтрак 2 – банан. Ланч – пять печений-крекеров, стакан зернистого творога редис (четыре штучки), укроп (зелень). Обед – хлебец, две сосиски, полстакана морковки и целый - отварной брокколи (их заменой может стать тарелочка борща). Перед сном можно выпить чашку чая и съесть два чернослива.

День 3

Завтрак 1 – хлеб (небольшой кусочек), пять крекеров, несладкие чай или кофе. Завтрак 2 – одно некрупное яблоко. Ланч – огурец (на свое усмотрение - свежий или соленый), вареное яйцо, 4 штуки редиса. Обед – один хлебец, полстакана тунца, целый стакан вареной моркови или свеклы. Вместо тунца можно поесть курятины, приготовленной вышеописанным способом (сырого веса – 200 г).

• Перед сном нужно съесть небольшое яблоко или половинку маленькой дыни.
• Овощи и фрукты можно брать другие, по своему вкусу, но так, чтобы калорийность оставалась такой же.
• Диета может повторяться неоднократно до достижения желаемого результата. В ее рамках пить нужно по 6-8 стаканов жидкости за день.

https://youtu.be/_OnEA0tgcPQ   Сохранить

Интересные статьи по теме:

• 

  Быстрая диета для похудения
  Быстрая диета для похудения
• 

  Как похудеть на 2 килограмма за неделю?
  Как похудеть на 2 килограмма за неделю?
• 

  Яичная диета на 3 дня
  Яичная диета на 3 дня
• 

  Диета 5 дней
  Диета 5 дней

1 Комментарий

1. 

   Аня

   14.07.2016 от 20:49

   мне кажется так быстро не похудеешь

   Ответить