Экономная диета

Эта диета из разряда низкокалорийных, но отличается достаточной сбалансированностью. Впрочем, о разнообразии в данном случае приходится лишь мечтать: экономная диета существует всего лишь в двух вариантах. Когда они надоедят окончательно, можно поменять ряд продуктов на похожие по составу и калорийности.

Авторы этой методики утверждают, что за семь дней можно сбросить 4-6 кг

Однако такой результат представляется довольно сомнительным. Впрочем, это вы можете опробовать на собственной практике. Итак, чередуются два варианта рациона.

Вариант 1

Завтрак – сваренное всмятку яйцо, тосты, зеленый салат, чай с молоком.
Второй завтрак (вместо него можно употребить эти продукты на полдник) – подсушенный ломоть хлеба с ветчиной, один помидор, стакан молока.
Обед – тарелка борща, салат из натертой свежей морковки, спагетти, фрикадельки с соусом из петрушки, смородиновое желе.
Ужин – чай, томатный сок, ленивые вареники.

Вариант 2

Завтрак – творог, помидоры, хлеб, испеченный из муки грубого помола, кофе из ячменя с добавлением молока.
Второй завтрак/полдник – бисквит, по вкусу фрукты, стакан молока.
Обед – заправленный молоком крупник, шпинат, картошка, овощной салат (овощи должны быть сырыми), говяжье жаркое, приготовленное без использования жира.
Ужин – черный хлеб со сливочным маслом, заправленный растительным маслом салат из овощей, заливная рыба.

Экономная диета