Диета «Пушинка»

189
Автором диеты "Пушинка" является не какой-нибудь знаменитый диетолог, а россиянка, самая обычная женщина, которой удалось похудеть на 35 кг с помощью изобретенного ею способа. Ирина поведала общественности не только о том, как ей удалось похудеть, но и почему она дала диете такое название. Супруг назвал ее легкой, как пушинка, после того, как она лишилась своих первых 11 кг. Несмотря на «легкое» и симпатичное название, диета "Пушинка" предусматривает довольно строгие ограничения, поскольку состоит только из 4 продуктов. Эта перловая каша, капуста, рыба и кефир. С ними придется крепко подружиться на неделю.

Приготовление перловой каши

Каша готовится таким образом. 100 г крупы заливают на ночь холодной водой. К утру зерна разбухнут, их нужно промывать до тех пор, пока слитая с них вода не приобретет прозрачность.

full_1347450473_recept-yachnevaya-kasha-na-moloke-1

Залив водой, крупу варят до смягчения. Обычно на это уходит примерно минут 20. Допускается чуть-чуть подсолить кашу, но по возможности стоит отказаться от этого. Весь объем перловки делят на 5 одинаковых частей – это и есть 5 порций/приемов пищи.

pohudela

автор диеты Ирина

Ежедневный рацион

Завтрак – перловка, один стакан кефира. Второй завтрак – перловка. Обед – перловка, ломтик рыбы. Ее можно приготовить на пару, в духовке или просто сварить. Полдник – перловка, свежая капуста – ее можно есть вволю, сколько захочется. Ужин – перловка, оставшаяся ее порция. На протяжении всего дня нужно пить очень много воды, зеленого чая.

(6 голосов)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *