Диета на овсянке

Пожалуй все слышали о эффективности овсяной диеты. С детства нам такая знакомая и доступная овсяная каша обладает огромным количеством полезных свойств, да и к тому же на ней можно сбросить лишние килограммы и поправить свое здоровье. Рассмотрим подробнее, какую пользу может приносить нам эта простая крупа.

Как работает овсяная диета?

А теперь разберемся, каким образом овсянка помогает терять лишние килограммы, и почему похудение на овсянке считается наиболее благоприятным.
Овсяная каша нормализует обмен веществ и ускоряет метаболизм, что ведет к быстрому снижению веса. На овсяной диете можно потерять 3-4 килограмма , если придерживаться следующих рекомендаций:
Овсяная диета длиться ровно месяц, и не должна повторяться чаще, чем раз в год.
Во время овсяной диеты употребляйте овсянку на завтрак, обед и ужин, в перерывах перекусывайте фруктами, пейте много чистой воды, чай и кофе, но без добавления сахара.
Используйте натуральную овсяную крупу, а не каши быстрого приготовления, они содержат нежелательные концентраты и большое количество сахара
Сахар в каше замените медом, не добавляйте соль и искусственные добавки типа кетчупа, майонеза и сладких джемов. Самый лучший вариант – добавить в овсянку бананы, орехи или сухофрукты.
Кроме потерянных лишних килограммов ваш организм полностью очиститься. Вы почувствуете легкость и к тому же улучшиться ваше самочувствие и внешний вид. Главное соблюдайте правила и у вас обязательно все получиться!