Арбузная диета, пожалуй, одна из самых вкусных, и легко соблюдаемых из всех существующих методов похудения. И что не маловажно, крайне проста, вам не понадобиться подсчитывать калории, планировать свой рацион. Неукоснительное правило этой диета лишь одно, необходимо съедать арбуз, в расчете на 10 кг веса 1 кг ягоды. Какая либо еда помимо арбуза под строжайшим запретом! Воду же следует пить в обильных количествах, другие напитки так же исключаются, допустим, только зеленый чай.
Не маловажный плюс – кушать можно в любое время дня, и даже перед сном!
Смысл арбузной диеты заключается в следующем, как мы хорошо знаем, чудо ягода является прекрасным мочегонным средством, которое способствует выведению токсинов, шлаков, вредных отложений, и разумеется, вместе с ними лишнего жира!
Но существуют и противопоказания!
Диета не рекомендуется людям страдающим:
- Сахарным диабетом
- Нарушением функций почек
- Проблема с мочеполовой системой
Арбуз дает очень сильную нагрузку на работу почек, если у вас имеются какие-либо проблемы, не следует их перегружать, и посмотреть например в сторону диеты Пьера Дюкана.
Существует два вида арбузной диеты. Первый основан на употреблении только лишь арбуза и воды. Продолжительность – 5 дней! Расчет суточной нормы потребления арбуза крайне прост, допустим ваш вес 50 кг, делится на 10, итого ваша суточная норма 5 кг ягоды! Прием пищи каждые 3 часа, в сутки 5-6 раз.
Продолжительность второго способа 8-10 дней, при этой системе питания к арбузу прибавляется кусочек ржаного хлеба. Не рекомендуется придерживаться этой арбузной диеты длительное время, а после ее окончания, для закрепления эффекта, употребляйте в течении 10 дней не жирные, углеводные продукты – куриное филе, рыбу, овощи, зелень, яйца, творог, фрукты.
Меню для выхода из арбузной диеты:
Завтрак: овсянка на воде без сахара, 30 г твердого сыра
На обед: 150-200 г отварного куриного мяса или рыбы, овощной салат, без соли, с соком лимона.
На ужин: 500-800 г арбуза
Арбузная диета поможет избавиться от 7-8 кг за неделю! Кроме того поможет омолодить и очистить организм от вредных отложений.
