Эта диета — детище диетологов из США. Ими была создана новая программа, позволяющая очистить организм. Строится она на создании растущей нагрузки для пищеварительной системы. Такая программа занимает 7 дней.
День 1
В этот период можно только пить, причем по возможности больше. Употребляться могут вода, фруктовые соки, черный чай с добавлением зверобоя, ромашки, фенхеля или чисто травяные чаи.
День 2
Плюс фрукты (т.е. дополняем ими меню предыдущего дня). Выбирать нужно плоды, имеющие мягкую клетчатку, т.е. персики, абрикосы, сливы, манго.
День 3
Плюс сырые овощи. Можно есть всевозможные салаты, разнообразную зелень, фенхель. И, конечно же, не забываем о фруктах и воде.
День 4
Плюс рис и вареные овощи. Рисовая крупа, цветная капуста, топинамбур, морковь помогут эффективно избавляться от остающихся к этому времени в организме токсинов.
День 5
Плюс орехи. Настало время белковых продуктов, и с этой миссией орехи справятся самым лучшим образом. В течение пятого дня можно есть все продукты, что и в предыдущие дни, однако — внимание! — для риса делают исключение.
День 6
Плюс йогурты и каши. Настал черед заняться восстановлением полезной кишечной микрофлоры. Каши и йогурт сделают вас более энергичными.
День 7
Плюс рыба. Выбирать нужно нежирные сорта. В «компанию» к ней возьмите что-либо из продуктов четырех предыдущих дней.