Диета для груди поможет достичь мечты любой женщины – иметь упругую, полную грудь, позволяющую, если будет такое желание, загорать топлес.
В молочных железах нет мышц – значит, слишком стремительная потеря веса чревата их сморщиванием и обвисанием. Поэтому специалисты рекомендуют сбрасывать килограммы потихоньку. И придерживаться специальной диеты которая поможет сохранить форму и упругость груди.
В комплексе с диетой рекомендуется выполнять простые физические упражнения которые вы можете найти в статье Как увеличить грудь?, развитие грудных мышц, придаст дополнительный объем и красоту форме груди.
Немаловажную роль в росте груди играет гормон эстроген. Организм вырабатывает этот гормон самостоятельно, пик выработки гормона приходится на период полового созревания, но можно и увеличить количество гормона с помощью употребления бобовых культур, семен льна, соевых продуктов и сыров.
Так же в поддержании пышных форм Вам поможет фолиевая кислота, которая способствует созданию и росту новых клеток в организме. Следует запомнить, что больше всего фолиевой кислоты содержит белокачанная капуста, бобовые и злаковые культуры, бананы, морковь, печень и мясо барана и свиньи, красная рыба и молочные продукты.
Не забывайте употреблять продукты, богатые полезными жирами и омега -3 жирными кислотами, которые содержаться в:
- авокадо
- орехах
- рыбьем жире
- льняном и оливковом маслах.
Употребление этих продуктов важно сочетать с упражнениями или плаванием, что очень хорошо подтягивает форму груди.
не поняла,как делать упражнение в ванной?и почему в диете отсутсвуют такие важные жирные кислоты омега 3??