Популярная топ-модель красавица Тайра Бэнкс не всегда может порадовать папарацци своими шикарными формами. Как и многие девушки, Тайра не равнодушна к сладостям и за это расплачивается лишними килограммами. Но, как и все топ-модели Бэнкс просто обязаны быть в потрясающей форме и для этого у нее есть свои способы похудения. Говорят, что, однажды, для того, чтобы быстро похудеть Тайра заключила пари со своими подругами и выиграла его, но лишний вес приходил снова.
Говорят, что Тайра не должна разглашать свои секреты стройности нигде кроме, популярного телешоу «Топ-модель по-американски», где она является ведущей, но все-таки некоторые хитрости модели удалось узнать.
Во-первых, Тайра уделяет достаточно внимания физическим нагрузкам, направленным на укрепление мышц и сжигания лишних калорий, а особенно любит спортивные игры, такие как баскетбол и теннис. Так же Бэнкс придерживается следующего рациона: 30 % жиры, 40% углеводы и 30% ее меню должны составлять белки. Так же у модели есть особое меню питания, которого она старается придерживаться хотя бы в течение двух недель.
Примерное меню диеты Тайры
Завтрак
Яичница из двух яиц на оливковом масле, ржаные тосты, грамм 40 сыра тертого, немного винограда.
Обед
Один апельсин, 40 грамм сыра нежирного.
Полдник
Морепродукты по вкусу 140 грамм, яблоко, зеленый салат, ломтик цельнозернового хлеба.
Ужин
Постная говядина 140 грамм, тертый сыр грамм 30, зелень, лук, грибы, 50 грамм фасоли вареной, помидор, чайная ложка оливкового масла.
Так же Тайра отдает предпочтение манго и папайя и старается не есть за 4 часа до сна.
Меню достаточно разнообразное и выдержать такую диету не так сложно, зато потом лишние килограммы не скоро захотят к Вам приходить.
