Макаронная диета

629
За макаронами закрепилась дурная репутация: считается, что они категорически не годятся на роль диетических продуктов, принося фигуре только вред. В действительности же в мучных и макаронных изделиях совсем не гигантское количество калорий. Это позволяет включать их в меню, но, разумеется, в разумных пределах, ограничивая при этом количество жиров.

Месяц, проведенный на макаронной диете, позволяет лишиться пяти килограммов.

Макаронная диета подразумевает наличие двух перекусов, в роли которых выступает полстакана фруктового (грейпфрутового, апельсинового, лимонного) сока без добавления сахара.

Понедельник

Завтрак – свежие фрукты либо ягоды, чай или кофе. Обед – отварные овощи, курятина, приготовленная по рецепту без содержания масла. Ужин – макароны и овощи.  

Вторник

Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад. Обед – овощи, приготовленные на пару, рыба, которую готовят без масла. Ужин – овощи (в любом виде), отварной рис.  

Среда

Завтрак – свежие фрукты, чай, кофе. Обед – овощи, сыр. Ужин – овощи в любом виде и макароны, объединенные в салат.   макаронная диета  

Четверг

Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад. Обед – приготовленная на гриле свинина, баранина, телятина, говядина, отварные овощи. Ужин – макароны и горошек, другие овощи.  

Пятница

Завтрак – свежие фрукты, чай либо кофе. Обед – овощи в любом виде, рыба, которую приготовили без добавления масла. Ужин – овощи, суп с чем-либо из бобовых и лапшой.  

Суббота

Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад. Обед – овощи, курятина, мясо индейки или кролика, приготовленное без жира. Ужин – макароны с овощами (можно готовить в любом виде).  

Воскресенье

Завтрак – свежие фрукты, чай или кофе. Обед – овощи, два яйца. Ужин – овощи, пицца (вегетарианская).

(4 голосов)
Загрузка...

1 Комментарий

  1. Света

    31.01.2016 от 04:07

    Отличная диета

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.