Строгая диета

333
Будучи весьма эффективной (6 кг за неделю), строгая диета полностью оправдывает свое название. Ее составляют, главным образом, овощи, и только изредка к ним добавляются кефир, фрукты и некоторые другие продукты, правда, в очень незначительных количествах. Если бы не кефир - продукт, имеющий животное происхождение, эта диета относилась бы к вегетарианской. В рамках этой диеты разрешается пить воду, чай, но не подслащивая их. И любые другие напитки для похудения. Допустимо употребление трав, а вот об острых приправах, чесноке и луке придется временно забыть. Достоинство этой диеты – произвольный размер порций, проще говоря, есть можно сколько влезет. [sws_red_box box_size="630"] Но сидеть на ней долго все же нельзя, потому что организм недополучает нужные ему питательные вещества. [/sws_red_box]

строгая диета

Понедельник

Это день разгрузки. Все, что попадает в ваш желудок, - это 2 стакана воды. Вечером этого тяжелого дня нужно принять ванну с горячей водой. Было бы замечательно посетить баню. Накануне разгрузочного дня ничего не едят после 18.00, в 22 часа съедают одну чайную ложку меда, запивая ее теплой водой.

Вторник

Завтрак – сваренная на воде, без добавления сахара и соли каша. Обед – сваренный на воде суп из овощей. Их должно быть самое меньшее 4 вида. Допустимо добавить картофель и рис. А вот солить нельзя. Ужин – кефир.

Среда

Завтрак – любой фрукт в зависимости от сезона. Обед – салат из овощей. Ужин – пейте кефир.

Четверг

Завтрак – любые фрукты. Обед – салат из овощей. Ужин – фрукты.

Пятница

Завтрак – отварной рис. Обед – снова рис и томатный суп-пюре. Можно поесть просто протертых помидоров, не добавляя соли. Ужин – рисовая каша.

Суббота

Завтрак – чай, пророщенная пшеница, творог. Обед – можно позаимствовать любой вариант прошедших дней, дополнив его ломтиком хлеба. Ужин – пейте кефир.

Воскресенье

Выбирайте на свой вкус рацион одного из дней диеты.

(5 голосов)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *