Будучи весьма эффективной (6 кг за неделю), строгая диета полностью оправдывает свое название. Ее составляют, главным образом, овощи, и только изредка к ним добавляются кефир, фрукты и некоторые другие продукты, правда, в очень незначительных количествах.
Если бы не кефир — продукт, имеющий животное происхождение, эта диета относилась бы к вегетарианской. В рамках этой диеты разрешается пить воду, чай, но не подслащивая их. И любые другие напитки для похудения. Допустимо употребление трав, а вот об острых приправах, чесноке и луке придется временно забыть. Достоинство этой диеты – произвольный размер порций, проще говоря, есть можно сколько влезет.
[sws_red_box box_size=»630″] Но сидеть на ней долго все же нельзя, потому что организм недополучает нужные ему питательные вещества. [/sws_red_box]
Понедельник
Это день разгрузки. Все, что попадает в ваш желудок, — это 2 стакана воды. Вечером этого тяжелого дня нужно принять ванну с горячей водой. Было бы замечательно посетить баню. Накануне разгрузочного дня ничего не едят после 18.00, в 22 часа съедают одну чайную ложку меда, запивая ее теплой водой.
Вторник
Завтрак – сваренная на воде, без добавления сахара и соли каша.
Обед – сваренный на воде суп из овощей. Их должно быть самое меньшее 4 вида. Допустимо добавить картофель и рис. А вот солить нельзя.
Ужин – кефир.
Среда
Завтрак – любой фрукт в зависимости от сезона.
Обед – салат из овощей.
Ужин – пейте кефир.
Четверг
Завтрак – любые фрукты.
Обед – салат из овощей.
Ужин – фрукты.
Пятница
Завтрак – отварной рис.
Обед – снова рис и томатный суп-пюре. Можно поесть просто протертых помидоров, не добавляя соли.
Ужин – рисовая каша.
Суббота
Завтрак – чай, пророщенная пшеница, творог.
Обед – можно позаимствовать любой вариант прошедших дней, дополнив его ломтиком хлеба.
Ужин – пейте кефир.
Воскресенье
Выбирайте на свой вкус рацион одного из дней диеты.
