Летняя диета зеленый чай

Диета зеленый чай очень проста в соблюдении, особенно в летнюю жару, когда можно легко прожить на чае с лимоном и ягодно-фруктовых перекусах, не мучаясь от терзающего чувства голода.
Разумеется, во время этой диеты следует пить хороший Китайский чай, так высоко оцененный европейскими диетологами за его целебные и похудательные свойства. Зеленый чай содержит так необходимые организму антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, и обладает следующими целебными свойствами:

• Нормализует артериальное давление
• Выводит шлаки и токсины
• Соли тяжелых металлов
• Приостанавливает воспалительные процессы

Но вернемся к похудательным свойствам волшебного напитка, за счет чего чай помогает эффективно бороться с лишним весом:

• Обладает мягким мочегонным свойством, что позволяет вывести лишнюю жидкость, добавьте немного молока, и мочегонный эффект будет усилен
• Полифенолы содержащиеся в чае, усиливают теплообмен в организме, если выпивать 4-6 чашек чая в день, объем сжигаемых жиров увеличится на 45%
• Зеленый чай понижает уровень сахара в крови – что заметно снижает чувство голода, достаточно выпить чашечку чая перед едой, и насыщение придет от гораздо меньшего количества пищи.

Диета зеленый чай прекрасно подойдет для тех, кто не способен придерживаться долгое время однообразного рациона. Список разрешенных продуктов достаточно разнообразен, таким образом, не возникает дефицита в витаминах и минеральных веществах.

Исключить из рациона следует:

• Мучное
• Жирное
• Жаренное
• Сладости
• Сахар

Придерживайте правил здорового питания, больше фруктов и овощей, не большой размер порций, отварное мясо, рыба и птица.
Основное условие это диеты – выпивать ежедневно не менее литра зеленого листового чая, высокого качества. Общий же объем суточного потребления жидкости (в том числе вода) около 2 – 2,5 литров.

Соблюдайте простые правила:

• Не пить во время еды
• Не пить полчаса после фруктового перекуса
• Не пить 3 часа после белковой пищи

Придерживаться этой диеты можно до месяца. В первые две недели вы заметите интенсивное снижения веса, т.к. будет уходить лишняя жидкость, шлаки и токсины, затем процесс пойдет медленнее, организм привыкнет к новому режиму питания, желудок сократится, процесс оздоровления и похудения запущен!

Летняя диета зеленый чай