Водная диета

Как известно, вода составляет около 80 % нашего организма, она играет важную роль в нашей жизнедеятельности. С помощью правильного потребления воды можно нормализовать обмен веществ, улучшить работу кишечника, сделать кожу гладкой и красивой. Водная диета основана на большом потреблении воды в сутки. Следует выпивать стакан воды за 30 минут до еды и за 2 часа после приема пищи. Такое потребление воды поможет избежать переедания.
Водную диету рекомендуется продолжать 2-3 недели, после чего нужно сделать перерыв месяц. Выпивать воду нужно в следующем количестве:
Ваш вес х 40 = объем выпиваемой воды за сутки в мл.
Например вы весите 60 кг х 40 = 2,4 л в день

Основные правила водной диеты:

Вода должна быть чистой и без газа, рекомендуем забыть про сладкие соки и газированные напитки.
Желательно сидеть на водной диете в летний период, когда организм нуждается в большом количестве воды.
Пить воду нужно не раньше, чем за 30 минут до еды и не позже 1,5 часа после. Иначе обменные процессы замедляться, что приведет к накоплению лишнего жира.
Если чувствуете, что хотите кушать, сразу выпейте стакан воды!
Пить воду нужно небольшими глоточками.
Выпивать можно не более двух стаканов воды за один раз.
Объем выпиваемой воды нужно увеличивать постепенно.
Во время диеты ограничьте потребление жареного, соленого, мучного и сладостей.
Рекомендуется пить воду комнатной температуры.
Исключите потребление алкоголя.
Больший объем воды лучше выпивать в первой половине дня, так как вечернее питье может привести к нежелательным отекам.
Если при расчете формулы Вы получили результат больше 3-х литров воды, то начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы.

Если заниматься зарядкой, то эффект от водной диеты значительно улучшиться.
Противопоказания: Прежде, чем сесть на водную диету, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно людям, страдающим болезнями почек!
Соблюдение этой несложной водной диеты поможет Вам стать красивее и легче! Главное, не забывайте о физических нагрузках!