Фитнес во время беременности

135
фитнес для беременных

Согласитесь, не слишком разумно в начале эпидемии гриппа сидеть и сложа руки ждать, пока вирус одолеет лично вас - важны профилактические меры. То же самое и с беременностью: фитнес нужно продолжать, чтобы предупредить дальнейшие возможные изменения фигуры. За месяцы «интересного положения» большинством в любом случае набирается лишний десяток кило. Но можно ли говорить в этом случае о неэффективности профилактики? Вовсе нет.

Фитнес обеспечивает хорошее состояние сердечной мышцы!

Месяцы ничегонеделания приведут к ее ослаблению, и затем с физическими нагрузками вам будет справляться крайне тяжело. Усталость наступит моментально, вы станете испытывать сложности с дыханием, обливаться потом.

упражнения для беременных

Поэтому на период беременности ваша основная цель - сохранить сердечно-сосудистую систему в тонусе. Если сердце растренируется, то после родов вы не сможете упражняться как положено.

Три раза в неделю следует работать со своим телом на тренажерах!

Наведываться в фитнес-клуб можно будет примерно до середины всего срока. Три раза в неделю следует работать со своим телом на тренажерах. Нагрузки должны быть незначительными, но и они поддержат сердце, тонус мускулатуры. А если речь идет об аэробике, то когда живот заметно округлится, можно переходить с бега на ходьбу (речь, естественно, идет о тренажере).

Вторая половина беременности допускает выполнение силовых упражнений с гантелями, но уже в домашних условиях, в положении лежа или сидя.

(1 голосов)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Скопировано!