Многие люди задаются вопросами: как похудеть? Что для этого нужно делать? Для них можно дать такой совет: попробуйте похудеть с помощью спорта. Использование физкультурных занятий является более мудрым и правильным решением, чем таблетки для сжигания жира или липосакция живота.
Медпрепараты гарантируют эффективность только на время приема. Кроме того, неизвестен до конца весь их вред для организма человека. Не исключено, что когда-нибудь они спровоцируют нарушение обмена веществ и, как следствие, – появление сахарного диабета. Липосакцию же не будешь себе делать каждые полгода. Это тоже не очень полезно – организм и психика получают определенный стресс во время операции.
Самый лучший выбор – это здоровый способ жизни, при котором спорт и физкультура будут занимать немаловажное место. Известно, что для эффективного похудения нужна каждодневная активность. Человек должен меньше сидеть перед телевизором. Ему надо больше двигаться. Как же совместить работу, дом и спортивные занятия? – спросите вы. Ответ тоже есть: попробуйте настольный теннис!
Здоровье и настольный теннис
На западе уже давно существует практика – размещение теннисных столов прямо в помещении офиса или организации. Работники, особенно те, кто занят сидячей работой, могут поиграть в настольный теннис во время любого перерыва. Особенно полезно «растрясти жир» после плотного и высококалорийного обеда. От вас не требуется прыгать возле стола как китайские чемпионы. Но активно подвигаться в течение 15-20 минут не помешает никому.
Аэробное похудение
Есть и более действенные тренировки, в ходе которых используется принцип аэробного похудения. Настольный теннис имеет для этого отличные возможности. Человек сам дозирует свою нагрузку, делает это легко и с удовольствием. Игра позволяет не обращать внимания на усталость, неизбежно возникающую при физическом напряжении. Игрок тратит калории, не замечая этого. Более подробно о таких тренировках в настольном теннисе можно почитать на сайте «Наш теннис». (Ссылка: http://tabletennis.org.ua/aerobnaya-trenirovka-dlya-pohudeniya-s-pomoshhyu-nastolnogo-tennisa/)
Плюсы настольного тенниса
Индивидуальные занятия теннисом могут сделать переворот в вашем образе жизни. Во-первых, это полезно, в том числе и для успешного похудения. Во-вторых, интересно и увлекательно. В-третьих, будете иметь практику положительного общения, которого так не достает современным людям. За время игры вы получите не меньше хороших эмоций, чем при просмотре телевизионного шоу. Кроме того, настольный теннис, как и любой спорт, способствует поднятию собственной самооценки.
Еще один огромный плюс настольного тенниса – возможность играть семьей. Например, со своими детьми или с супругом. Надо ли напоминать, что в этом случае (когда у вас общие интересы), атмосфера в семье будет неуклонно улучшаться! Дети станут более открытыми для вас, а вы станете для них непререкаемым авторитетом! Неторопливая прогулка домой после занятий способствует откровенным разговорам и нужна для отдыха души. В ходе тренировок вы похудеете надежно и без чрезмерных усилий.
Вот вам и один из путей к здоровому образу жизни!
Редакция журнала Слимтудей рекомендует также ознакомиться с другими эффективными способами и советами, как всегда оставаться в хорошей форме, которые вы можете найти в нашей рубрике Фитнес для похудения.
