Содержание
Я с детства спортсменка, 12 лет прозанималась художественной гимнастикой. Потом уже в силу возраста бросила спорт и сильно набрала вес. Очень долго не занималась собой, ходила запущенная, мне было как то наплевать уже на себя. Но в один прекрасный момент я посмотрела в зеркало и поняла, что бывшая спортсменка не может так безобразно выглядеть!
Я села на гречневую диету и просидела на ней 2 недели, скинула 8 кг, потом я сидела на кефирной диете Ларисы долиной. 2 раза с перерывом в месяц, по одной неделе. Пробовала диету Космонавтов, но всего 10 дней, конечно некоторые кг после диет возвращались, так как я начинала добавлять новые продукты.
ем в основном всё варёное, ничего жирного, жаренного, сладкого, вместо хлеба-хлебцы
Потом махнула рукой и стала просто правильно питаться. Ем в основном всё варёное, ничего жирного, жаренного, сладкого, вместо хлеба-хлебцы, позволяю 15% сметану к салатам. Может вес и стоит, зато тело подтягивается и приобретает формы. В общем, прошел год, сейчас также продолжаю правильно питаться, тем кто начинает худеть, я бы посоветовала прислушиваться к своему организму. Не надо гнаться за стереотипами, делайте всё так, как вам нравится.
советую обходиться без диет, одного разгрузочного дня в неделю на кефире будет достаточно
Не надо например думать что если не будешь солить пищу, то похудеешь, хочется? Соли! Нужно слушать свой организм, а он в ответ будет прислушиваться к вам. И советую обходиться без диет, одного разгрузочного дня в неделю на кефире будет достаточно, я это делаю по четвергам, ну вот в принципе и всё. И конечно же спорт, качаться в домашних условиях может каждый, упражнений куча, а с наступлением весны можно и бегать по вечерам.
Самое главное не вредить своему организму, придерживаться правильного питания, заниматься спортом, и вы будете стройны и счастливы!
очень красивая девушка
Джесика Альба!