Содержание
Похудение было всегда для меня больной темой! В 25 лет я заметила как начала меняться моя фигура, но ничего не предпринимала. И к 30 годам, совершенно незаметно для самой себя я стала весить 75 кг при росте в 165 см.
Началась страшная депрессия – я себя просто ненавидела
Избегала зеркал, пряталась за тоннами косметики, жила в виртуальном мире — делала все, что бы избежать реальности. В конце – концов, решила сесть на диету, но ничего в интернете не искала и решила все сделать по своему методу – отказалась от сладкого, алкоголя, полностью исключила хлеб, макароны, картофель, колбасы, сосиски и естественно не ела после 7. Налегала на овощи, творог, гречку, рис, фрукты. На таком питании за 3 месяца я похудела до 65 кг, и как раз в это время забеременела.
Во время беременности я ела все, что хотела — без сладкого и часа не могла прожить. Очень боялась встать на весы после рождения доченьки – но цифра 63 вдохновила на новые результаты. Вес мой меня можно сказать устраивал, но хотелось быть не просто худой, а спортивной и подтянутой — занялась поиском идеальной тренировки в домашних условиях, так как с маленьким ребенком даже и думать не могла о тренажерном зале!!
начала с фитнес программ Джиллиан Майклз «Нет проблемным зонам»
Перерыла весь интернет в поисках фитнес программы для похудения, накачала кучу видео, и села выбирать, что бы такое сделать, чтоб не сильно напрягаться. Но напрягаться пришлось все таки — начала с фитнес программ Джиллиан Майклз «Нет проблемным зонам» и «Сбрось лишний вес»- чередовала 2 программы каждый день кроме выходных.
Джиллиан, кто не в курсе, принимает участие в шоу «The biggest loser» (тот кто скинул больше всего веса или так и остался неудачником) в качестве тренера.
В результате ушли бока и подтянулась попа!
Накачала я как то с трекера разное видео, ну и наткнулась на Джиллиан! Программа рассчитана на 57 мин. — посмотрела — понравилось, решила делать, но не тут то было!!! Дальше 10 мин я не дошла!!! Но руки я опускать не стала — на другой день, превозмогая боль (болело все, особенно ягодицы) сделала 15 мин. И так далее каждый день увеличивала нагрузку пока не дошла до того, что сделала всю тренировку. В результате ушли бока и подтянулась попа — много упражнений для ягодиц. Для тренировки только нужны гантели 1.5 кг — для меня это было многовато, поэтому купила килограммовые – кстати, руки тоже конкретно подкачались!
Потом случайно наткнулась на тренировки с Шоном Ти «INSANITY»- и понеслась. Я совершенно не спортивный человек, и для меня это было большим испытанием, сперва я даже не могла доделать упражнения до половину, но постепенно втянулась!!! Занималась 4 с половиной месяца по этой системе – прошла цикл курса два раза. Результат на лицо — за 4 месяца сбросила 11 кг, при том, что я особо не ограничивала себя в еде, только не ела вечером, после семи.
На данный момент мой вес составляет 52 кг. При росте 165 см. И теперь все , что мне нужно, просто поддерживать результат. Все цели достижимы – главное захотеть!!!!
Офигенный результат!!!!