Худеть я начала в 15, почти 16 лет с весом 116 кг. Худенькой я никогда не была. Поначалу было очень сложно отказаться от всех вкусностей и вредностей, но у меня была цель, к которой я шла не смотря ни на что.
План моего питания чем-то похож на «Систему -60»
- Утром я ем все, что хочу, но конечно же в меру.
- В обед преимущественно белки и углеводы (полезные).
- Ужин, как правило, легкий-творог обезжиренный/фруктовый или овощной салат.
- Между основными приемами пищи обязательной перекусы — кефир, фрукты, овощи, творог.
На диетах никогда не сидела, да и вообще не приветствую такую методику похудения
Основой моего похудения является спорт. В тренажерный зал у меня нет возможности ходить, поэтому я сама занимаюсь дома. Все упражнения для похудения ищу в интернете. Основные: приседания, выпады, подъем на носочках, упражнения на пресс, упражнения с гантелями и многое другое.
Конечно, я очень много раз срывалась, набирала потерянные килограммы, но вовремя одумывалась и снова начинала худеть. Сейчас мой вес 70-71, до Нового года был 68, набрала… Но сейчас снова упорно худею))
Надеюсь, хоть кого-то моя история похудения вдохновит на изменения себя и своего тела в лучшую сторону.
Молодец, Ксения! Так держать!