История похудения Ксении на 48 кг!

8 219
похудела на 48 кг
Худеть я начала в 15, почти 16 лет с весом 116 кг. Худенькой я никогда не была. Поначалу было очень сложно отказаться от всех вкусностей и вредностей, но у меня была цель, к которой я шла не смотря ни на что.
План моего питания чем-то похож на "Систему -60"
  • Утром я ем все, что хочу, но конечно же в меру.
  • В обед преимущественно белки и углеводы (полезные).
  • Ужин, как правило, легкий-творог обезжиренный/фруктовый или овощной салат.
  • Между основными приемами пищи обязательной перекусы - кефир, фрукты, овощи, творог.
до и после похудения
На диетах никогда не сидела, да и вообще не приветствую такую методику похудения
Основой моего похудения является спорт. В тренажерный зал у меня нет возможности ходить, поэтому я сама занимаюсь дома. Все упражнения для похудения ищу в интернете. Основные: приседания, выпады, подъем на носочках, упражнения на пресс, упражнения с гантелями и многое другое. до и после - 48 кг Конечно, я очень много раз срывалась, набирала потерянные килограммы, но вовремя одумывалась и снова начинала худеть. Сейчас мой вес 70-71, до Нового года был 68, набрала... Но сейчас снова упорно худею)) фото как похудеть на 48 кг Надеюсь, хоть кого-то моя история похудения вдохновит на изменения себя и своего тела в лучшую сторону.

(44 голосов)
Загрузка...

1 Комментарий

  1. Вера

    19.12.2016 от 02:14

    Молодец, Ксения! Так держать!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Скопировано!