【История похудения Марии на 17 кг 】

Всем привет! Меня зовут Мария, мне 18 лет.
Хочу рассказать о своей истории похудения, я очень долго хотела похудеть, пыталась разными способами но ничего не выходило… Или просто не было огромного желания и мотивации, но вскоре я начала жить с молодым человеком, а его состояние моего тела не устраивало…

Изначально мой вес был 68-69, при росте в 165 см

Начала я с диеты любимой, плюс к этому я бегала на улице по стадиону, и занималась по видео Синди Кроуфорд дома. Диета не помогла, был срыв, решила просто исключить жирное, жареное, мучное и сладкое. Таким образом я похудела до 62 кг, а дальше вес встал…

Мне посоветовали попробовать позаниматься тай-бо от Билли Блэнкса.

Я начала заниматься дома с 15 мин и дошла до часа-полтора в день. При этом кушала все но в меру, зажоров не позволяла себе, скинула с 62 до 57, после я решила пойти заниматься в зал. Начала заниматься с тренером чередуя 3 дня тай бо и 3 дня силовых в неделю,один выходной.

Строго правильное питание, разрешено было кушать:

морскую капусту
грудка куриную
сыр 17 % жирности
молоко не больше 1,5%.
фрукты все кроме винограда и бананов
овощи кроме картофеля
творог 9% (строго 9% и не более) так как меньшей жирности не усваивается кальций
горький шоколад 72% какао.

Такое питание плюс тренировки помогли мне похудеть с 57 до 52, и очень сильно ушли объемы!

Занимаясь с тренером очень многое узнала о питании и тренировках. Но это не конец, хочу еще подтянуть фигуру, и скинуть еще 2 кг. Вот моя история, было очень тяжело, куча срывов но поверьте это того стоит!!!