Содержание
В свой 25-й День Рождения я отчетливо поняла, что хочу перемен! Еще совсем недавно у меня была замечательная жизнь — ежедневная готовка всяких вкусностей, естественно с дальнейшим их употреблением. Любимый мужчина, для которого это все делалось, и конечно же, мысли о беременности. Я думала так, раз мне скоро все равно уходить в декрет (хоть я не была беременна), то можно себе позволить лишний кусочек пиццы, на ужин лазанью, добавку соляночки… вот так потихонечку я со своих обычных килограмм наела 68… при росте 163см.
Июнь 2013
Вот собственно тот месяц, который принес в мою жизнь перемены. Мы расстаемся с моим молодым человеком, я возвращаюсь жить к родителям. Узнаю о финансовых трудностях своей семьи, понимаю, что мне никак нельзя сейчас остаться без работы (а работаю то я вместе с бывшим). В общем, ко всему этому мой приближающийся 25-й юбилей и стрелка на весах 68кг…
Июль 2013
Две недели слез, успокоительных таблеток и 13 июля, на свой День Рождения, я твердо решила, что время действовать. Моложе, чем я есть, я не буду никогда! Значит надо меняться сейчас!
План действий был таков:
Во-первых – еда
В день 4-5 раз кушаю, порции 200-300 грамм, без мучного, если очень хочется сладенького, то только маленький кусочек и только до 12-00. После 18-00 не кушала, да и не хотелось, если в течении дня 4-5 раз кушать по чуть-чуть нет чувства голода.
Во-вторых – спорт
От работы домой мне приходится добираться двумя видами транспорта. Поэтому теперь 3 раза в неделю из офиса в центр города я иду пешком (3 км), ну а там уже сажусь на маршрутку и еду к себе домой. По возможности не пользуюсь лифтом. Из-за ограниченности в ресурсах, про абонемент в тренажерный зал или на групповые занятии можно было забыть, начала заниматься дома. К счастью, в Интернете полно видео-тренеровок. Чередовала их так – день кардио тренировка, день силовая тренировка, день – отдых.
В-третьих – хорошее настроение
Чтобы был хороший сон пила вечером мяту с лавандой. Сон не меньше 8 часов в сутки.
Август 2013
Спустя месяц «нового» образа жизни отметка на весах спустилась до 65 кг. Меня порадовал такой результат. Я не сторонник экстремальных похудений типа -10кг за 10 дней. С деньгами стало полегче, но поскольку я привыкла заниматься дома, то решила позволить себе массаж. Десять дней подряд роллетикового массажа + после массажа делала обертывание на 2 часа. Смесь для обертывания приготовила сама.
Крем для обертывания
Состав: 200 грамм детского крема + 10 ампул кофеина + 1 чайная ложка без горки капсикама + 1 столовая ложка оливкового масла + 10 капель эфирного масла (у меня был грейпфрут).
Применение: нанести равномерно на кожу и обмотаться пищевой пленкой в несколько слоев. (я наносила от талии и до колен). Сверху одеваем обычную одежду и ходим 2 часа. У меня это время как раз занимало, чтобы добраться с массажа домой.
Сентябрь 2013
В сентябре я продолжала правильно питаться, заниматься дома. К концу сентября мой вес был 60 кг. Результат заметили все. Какое же это приятное чувство влазить в одежду, которая тебе была меленькая. Теперь я даже специально покупаю очень красивую вещь чуть меньше, чтобы был стимул постройнеть еще.
Октябрь 2013
Некоторую одежду пришлось поушивать, некоторую просто раздала знакомым. Меня сейчас очень радуют мои маленькие платюшки и джинсы 26-го размера! К концу октября я весила 58 кг.
Дорогие девушки! Конечно же, никакое идеальное тело не сделает нас счастливыми, но как приятно когда нравиться отражение, которое мы видим в зеркале. Нужно в первую очередь нравиться себе. Не стоит ровняться на кого-то, мы все разные, но каждая по своему прекрасна!! Просто находите время заниматься собой и У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
прекрасное преображение, очень похорошела!