Начала худеть в 16 лет, тогда мой вес достиг своего максимума — 90 кг. Первая моя диета длилась 2 месяца, я ела 3 раза в день, отказалась от всех вредных продуктов: сладкого, жареного, жирного, от сахара, газировки, и ушли мои первые 15 кг.
Потом правильное питание вошло в привычку мне уже не хотелось сладкого, жирного и всякой гадости, приблизительно мой рацион был таким:
- Завтрак: творог + банан
- Обед: суп, салат овощной (на оливковом масле), кусочек курочки или рыбы
- Ужин: салат или творог с фруктами.
1-2 раза в неделю я делала разгрузочный день на кефире, или молоке. Вес уходил стремительно быстро до 60 кг, потом начался застой веса, я начала ходить в спорт зал, делать больше разгрузочных дней.
В похудении самое главное это питание и спорт, если спортом не заниматься, то кожа будет в ужасном состоянии. Сейчас мой вес 49-50 кг я продолжаю правильно питаться и ходить в спортзал.
В то время когда я худела мне помогли родители, у меня был переходный возраст, мои сверстники меня обижали и обзывали, а мои родители меня поддержали! Мама готовила только диетическую еду, все время она помогала мне не сорваться, и вместе со мной похудел и мой папа!
От администрации сайта «Слимтудей»… Вот так, благодаря силе воли, правильному питанию и спортивным занятиям нашей героине удалось похудеть на 40 кг. В итоге, своим рассказом Валерия украсила наши истории похудения с фото, за что ей отдельное спасибо!
