Катерина, похудела на 33 кг
3 688

- колбаски, сосиски
- мучное
- сахар
- бананы
- сладкое
- алкоголь
Мое примерное меню:
Завтрак: овсянка Перекус: пол яблока Обед: суп или гречка + куриная грудка вареная + огурец или помидорка Потом опять перекус: яблоко Ужин: или рыба на пару с овощами или кефир и творог После 6 вечера я категорически ничего не кушала, перед сном стакан воды с разведенной в нем ложечкой натурального меда.Очень эффективны для похудения разгрузочные дни, я делала с периодичностью 2 раза в неделю, разгрузочный день на кефире, 1 литр в день. Устраиваем читинг так же раз в неделю, к примеру день читинга следующий день разгрузочный. Занимаемся аэробикой, спортом, самое главное много не жрать!Очень эффективны для похудения разгрузочные дни
Иногда я позволяю себе скушать что-нибудь вкусненькое конфеты или рулет, пироги - я их очень люблю!! самое главное правило потреблять опасные продукты в утренние часы, до 12.00! Считайте калории, и у Вас все получится, мне удалось сбросить вес с 87 кг до 54 кг! Теперь я чувствую себя уверенно и неотразимо! Верьте в себя, и упорно двигайтесь к своей цели! Желаю всем успеха!самое главное правило потреблять опасные продукты в утренние часы, до 12.00!
Маша
09.06.2013 от 11:23
-33 кг!!! Вы очень большая умничка!
катюшенька
09.06.2013 от 19:40
спасибо большое)
Инна
09.06.2013 от 11:31
Так лицо изменилось, симпатичная девушка!
катюшенька
09.06.2013 от 19:41
спасибо)))
M@linka
09.06.2013 от 12:36
Очень миленькая, минус 33 кг конечно внушают уважение!
катюшенька
09.06.2013 от 19:41
спасибо))))))))
Вовка Ямбаршев
11.06.2013 от 14:43
Поздравляю,правда незнал на сколько ты похудела,но результат виден на лицо,добилась чего хотела и шла к этой цели,видно,что целеустремленная.
катюшенька
11.06.2013 от 19:00
спасибо большое
Тоня
15.06.2013 от 11:09
Классно! А за какое время такой успех?
катюшенька
15.06.2013 от 21:53
за 5-6 мес