Главная   >   Истории похудения   >   Катерина, похудела на 33 кг

Катерина, похудела на 33 кг

3 657
Прежде всего я хотела бы порекомендовать девушкам желающим похудеть, отказаться от следующих вредных продуктов:
  • колбаски, сосиски
  • мучное
  • сахар
  • бананы
  • сладкое
  • алкоголь
Правило номер два: за 20 мин до еды выпивать стакан воды, а после еды только через 2 часа, во время еды ни ни.... Кушать необходимо каждые 3 часа по чуть-чуть, порция примерно 100-200 г.

Мое примерное меню:

Завтрак: овсянка Перекус: пол яблока Обед: суп или гречка + куриная грудка вареная + огурец или помидорка Потом опять перекус: яблоко Ужин: или рыба на пару с овощами или кефир и творог После 6 вечера я категорически ничего не кушала, перед сном стакан воды с разведенной в нем ложечкой натурального меда.

Очень эффективны для похудения разгрузочные дни

kate3

Очень эффективны для похудения разгрузочные дни,  я делала с периодичностью 2 раза в неделю, разгрузочный день на кефире, 1 литр в день. Устраиваем читинг так же раз в неделю, к примеру день читинга следующий день разгрузочный. Занимаемся аэробикой, спортом, самое главное много не жрать!

самое главное правило потреблять опасные продукты в утренние часы, до 12.00!

kate4

Иногда я позволяю себе скушать что-нибудь вкусненькое конфеты или рулет, пироги - я их очень люблю!! самое главное правило потреблять опасные продукты в утренние часы, до 12.00!

kate2

Считайте калории, и у Вас все получится, мне удалось сбросить вес с 87 кг до 54 кг! Теперь я чувствую себя уверенно и неотразимо! Верьте в себя, и упорно двигайтесь к своей цели! Желаю всем успеха!

(144 голосов)
Загрузка...

Комментариев 10

  1. Маша

    09.06.2013 от 11:23

    -33 кг!!! Вы очень большая умничка!

    Ответить

    • катюшенька

      09.06.2013 от 19:40

      спасибо большое)

      Ответить

  2. Инна

    09.06.2013 от 11:31

    Так лицо изменилось, симпатичная девушка!

    Ответить

  3. M@linka

    09.06.2013 от 12:36

    Очень миленькая, минус 33 кг конечно внушают уважение!

    Ответить

    • катюшенька

      09.06.2013 от 19:41

      спасибо))))))))

      Ответить

  4. Вовка Ямбаршев

    11.06.2013 от 14:43

    Поздравляю,правда незнал на сколько ты похудела,но результат виден на лицо,добилась чего хотела и шла к этой цели,видно,что целеустремленная.

    Ответить

    • катюшенька

      11.06.2013 от 19:00

      спасибо большое

      Ответить

  5. Тоня

    15.06.2013 от 11:09

    Классно! А за какое время такой успех?

    Ответить

Ваш комментарий

Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.