Содержание
После рождения ребенка я не успела оглянуться, как стала весить 104 кг! Я была очень занята малышом и времени на себя совершенно не хватало, перекусывала всем подряд, а вес тем временем стремительно увеличивался.. . В один прекрасный день, глядя в зеркало, я поняла, что так больше продолжаться не может!
Мне всего 25 лет, а выгляжу больше чем за 40! Пора взяться за себя и привести свое тело в порядок!
Для начала сидела на строгой диете «Гречневой», рецепт ее прост 100 грамм сухой гречки в день. Сидела неделю, чтобы почистить организм, результат меня очень порадовал, чувствовалась легкость, и вес хорошо ушел.
После гречки села на свою диету, которая включала привычные и любимые продукты, поэтому выдержать ее труда не составило.
Примерное меню:
- с утра на завтрак примерно часов в восемь ела что мне хочется но в умеренном количестве
- на обед в 12 часов суп или овощной или на курином бульоне
- в 3 часа овощи с куриной грудкой
- и в 6 часов кефир или йогурт
Два раза в неделю я обязательно устраиваю разгрузочный день!
При весе 90 кг начала заниматься спортом. Разработала для себя программу примерно на 30 мин и каждый день ее делала, программа приседаний. Которая помогла мне справиться с обвисанием кожи. Ну и конечно уход за кожей чтоб не отвисло ничего: скраб кофейный для тела, медовый и баночный массаж каждый день, и обертывания под пленку каждый день.
Сейчас я вешу 73 кг! Сбросил -31 кг! Верьте в себя, и у вас все получится!
молодец!!!
очень помолодела и похорошела!
вы простите, но полненькой выглядели на все 40! А похудели, оказалось девочка совсем)
Вы прекрасно выглядите, не просто наверное было…