Похудение после родов Лейлы на 22 кг!

Скажу честно: стройняшкой никогда не была! Всегда ела что хотела, не особо себе в чем-то отказывала, да и вес не был уж запредельно большим. До родов стрелка весов колебалась между 66-63 кг! Так как рост мой 172 см, вес этот не выглядел лишним. Да, аппетитные формы, да, крупноватая попа, но меня все совершенно устраивало! Никогда не мечтала быть худышкой, да и муж мой думает точно так же.

Кушала за двоих, а жир оседал только на мне….

Но во время беременности во мне проснулся просто не человеческий аппетит! Ждала я чудную принцессу с хорошим весом и здоровьем, и как следствие неуемным чувством голода! Кушала за двоих, а жир оседал только на мне… Ходить было тяжело. Беременность выдалась не простой, большую ее часть я просто ела и лежала, лежала и ела… Волнение, ожидание чуда, заботы перед родами совершенно не давали мне обратить внимание на себя.

Катастрофа! после родов мой все был 83 кг

И вот счастливый момент настал! Я родила совершенно чудного ангела! Моему счастью не было предела, как и моему разочарованию… Встав на весы по прибытию домой я просто была поражена — мой все был 83 кг! Катастрофа! Я была похожа на огромного бегемота! Меня мучила отечность ног, было сложно справляться с домашней работой и ребенком. Лишний вес был для меня огромной помехой нормальной жизни! А о чувствах, которые я испытывала глядя на себя в зеркало — просто промолчу.

Муж стал задерживаться на работе. До меня стали доходить слухи о том, что у него множество романов, которыми он увлекся пока я пыталась управляться с ребенком одна! Честно скажу: для меня это было основной мотивацией, сохранить семью и доказать ему, что у меня есть сила воли, и гордость!
Началась борьба с лишним весом. Как и все я начала с многочисленных диет, по окончанию которых я набрасывалась на еду и набирала еще больше. И так снова и снова — это был замкнутый круг! Я уже начинала думать, что никогда не смогу справиться со своим жором и похудеть!

Но я наткнулась на статью «Что такое правильное питание». Отзывы девушек были очень впечатляющими! А главное не нужно было голодать и сидеть на изнурительных диетах. Я решила — надо пробовать! Урезала свои порции вдвое, сократила потребление углеводов, отказалась от пищевого мусора!

Составила себе сбалансированный рацион, примерно такой:

Завтрак

• Верное яйцо; небольшая миска овсянки заваренной молоком с сухофруктами; чашечка кофе с молоком и сахаром.
• С утра я могу себе позволить круассан с ветчиной и сыром, но тогда уже без овсянки и яиц — только круассан и кофе;
• или же овсяные мюсли с йогуртом и сэндвич (не могу без них жить!);
• или жареное яйцо с куриной котлетой и двумя огурцами!

Второй завтрак

Через 2,5 — 3 часа: фрукт и стакан кефира.

Обед

Через 3 часа, в обед, я, как правило, кушаю белки и углеводы, и конечно же овощи!

• Это может быть боннский суп и отварное куриное филе (150 г).
• Бурый рис и вареная курица с овощным салатом.
• Диетический салат с тунцом (мой любимый вариант обеда!)

Ланч

Спустя 3 часа после обеда про углеводы уже стоит забыть. Переходим на овощи и белки. На ланч я предпочитаю:

• Стакан кефира и отварное яйцо.
• Армянская окрошка.
• Творожок.

Ужин

Через 3 часа после обеда углеводы и фрукты исключаем совсем! Только белок и овощи:

• Овощное рагу; отварное куриное филе (200 г); огурчик.
• Отварная рыба (или запеченная, или же приготовленная на пару) — 200 г и овощной салат.
• Творожок и вареное яйцо.

Ночной дожор

Последний перекус максимум за 3 часа до сна. И только кефир или огурец/зеленое яблоко.

Мне очень понравилось кушать по законам «Правильного питания». Это действительно вкусная и здоровая еда, которая мне помогла не только избавиться от проблем со здоровьем, но и очень хорошо похудеть! Я сбросила 22 кг за 5 месяцев! Просто кушая правильную и здоровую еду! Это очень просто — поверьте в себя и у вас все получится!
Ну и конечно же подключайте спорт, заниматься можно и дома, обруч, скакалка, гантельки. В интернете есть огромное количество видео, главное ваше желание измениться и добиться совершенства!
Желаю всем удачи в похудении!

Похудение после родов Лейлы на 22 кг!