Я года 1.5 назад увидела видео в интернете как люди меняются с помощью программы, и решила попробовать! Сначала было тяжело, а потом мышцы окрепли и понеслась!
Поменяла полностью образ жизни, настолько меня это все увлекло! Перестала кушать жаренное, соленное, мучное, сладкое, жирное перешла на правильное питание.
Мой рацион составлял:
Овсянка на завтрак, на перекус яблоко или банан, обед овощной салат и отварное мясо, или же суп легкий, ужин салат, 2-й ужин кружка кефира 0,5 % жирности.
И вес начал уходить, таять как на глазах!
Час в день тренировка и низкокалорийная полезная еда, и так изо дня в день. Потом добавила витамины и клетчатку, купила эспандер и похудела до 58 кг за пол года! А к лету я уже весила 53 кг! Потом пошла в зал, начала вникать, смотреть видио, читать. И вот уже 1 год хожу в зал. Недавно была масса, поправилась до 61 но будет сушка, мой вес на данный момент 58-59 кг) кг.
Кушаю что хочу пока что. Но это не значит жирное или жаренное, а просто иногда позволяю себе шоколадку или горсть орехов, фиников или же цельное печенье.
Нужно действовать, не жалеть себе, падать ,но подниматься!! То что не убивает нас делает нас сильнее! Я просто решила поменять что-то в своей жизни, думала что, и вдруг мне сказали: хочешь что-то кардинально поменять, похудей, докажи всем что ты что-то значишь!! Нужно стремиться к совершенству и стараться добиваться поставленных целей!
молодчинка! результат отличный, а попка вообще выше всяких похвал! А у тебя генетическая предрасположенность к такой форме?