Здравствуйте! Похудела на правильном питании, за полгода -28 кг!
На фото мой вес До был-107 кг, После-79 кг. Определенного меню у меня не было, и по часам я не питалась, так как график работы не позволял!
Я отказалась от:
- Мучного
- Жирного
- Сладкого
- Жареного
- картофеля
- а так же от всего что вредно (чипсы, орешки, семечки, сухарики и т.д.)
Уменьшила объем порций!
В основном мой рацион состоял из:
- Гречки
- Овсянки
- Риса
- Мясо, рыбы, вареное или на пару
- Фруктов
- Овощей
Ела много молочных продуктов: ряженку, кефир, йогурты, не жирные сырки (в основном до 8 % жирности), но йогуртами и сырками часто увлекаться нельзя, так как они сладкие!!!
Салаты заправляла оливковым или растительным маслом, так же и каши! На ночь соответственно не ела! Начинала со спортом, но потом забросила, к сожалению, советую худеющим заниматься физическими нагрузками, так как без них у меня появились растяжки и кожа не упругая!!!! Если я своим рассказом помогу, я буду очень рада!!!!
Виктория, похудела на 28 кг
ого себе! минус 28 кг, достойно уважения, вы просто умница!
молодец, результат на лицо!
Вы-умница!У Вас огромная сила воли!У меня сын похудел на 34кг.Его сила воли(16лет)плюс моя диета.Вернее,правильное питание,кажд.2часа и небольш.порциями!Очень схожа Ваша история похудания с нашей!Это-большой труд!Удачи и счастья Вам!