Основы правильного питания

655
основы правильного питания

Если Вы хотите всегда быть стройной и привлекательной, то придется ознакомиться с правилами здорового питания, которые помогут навсегда избавиться от лишнего веса, улучшить состояние здоровья, а значит и всего внешнего вида!

Правильное питание включает в себя:

Правильные завтраки

Ни для кого ни секрет, что здоровый завтрак заряжает организм силой и энергией на весь день. Наиболее полезным завтраком являются злаки, они насыщают организм витаминами и клетчаткой, которая предотвращает чувство голода.

Отказ от вредных продуктов

К вредным продуктам смело можно отнести различные консерванты, полуфабрикаты, добавки и фастфуд. Перед тем как купить тот или иной продукт, ознакомьтесь с его составом, там должно быть минимум консервантов и красителей!

похудела

Дробное питание

Чтобы не перегружать работу пищеварительной системы следует соблюдать специальный режим питания.  Питаться нужно не реже, чем 5 раз в день.

Правильно приготовленная еда

Рекомендуется отказаться от жареной на масле пищи, замените едой запеченной в духовке или приготовленной в пароварке. Не исключайте из своего рациона супы и бульоны.

гантели

Соблюдайте питьевой режим

В день рекомендуется выпивать около 2-х литров воды, ведь именно она поддерживает нормальную работу организм и цветущий внешний вид. А если пить воду правильно, то можно избавиться от лишних килограммов.

Сокращаем количество потребления углеводов

Особенно это касается простых углеводов, которые можно найти в хлебобулочных, кондитерских изделиях, газированных напитков и сахаре.

Если эти правила питания сочетать с физическими нагрузками, то Вы навсегда забудете о проблемах с фигурой!

(3 голосов)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *