Известно, что ускоренный обмен веществ способствует более быстрому похудению. Существует множество способов по улучшению метаболизма и один из них – это включение в рацион специальных продуктов питания.
Чтобы расщепить продукты питания наш организм тратит определенное количество энергии. На переработку белков организм тратит больше всего сил, к тому же белки способствуют подъему жизненных сил организма и активности. А употребление сладостей наоборот способствует сонливости и вялости, не говоря уже о лишних килограммах.
Итак, для ускорения обмена веществ в свой рацион следует включить следующие продукты:
Продукты ускоряющие метаболизм
- яичный белок, постное мясо, филе индейки и курицы без кожицы
- продукты, содержащие полезные жирные кислоты омега-3 (красная рыба, масла)
- нежирные молочные и кисломолочные продукты
- острый перец чили
- цитрусовые (в основном грейпфрут и лимон)
- груши, киви, яблоки
- корень имбиря
- зеленый чай
- отруби, злаки
- морепродукты с высоким содержанием йода
- бобовые культуры.
Так же рекомендуется во время занятий спортом пить воду с добавлением лимонного сока, что также поспособствует процессу похудению.
И не забывайте кушать каждые 2-3 часа маленькие порции, включать в свой рацион продукты ускоряющие метаболизм и наслаждайтесь тающими килограммами.
