Содержание
Как известно, алкоголь самый главный враг красоты и здорового образа жизни. И если же Вы решили начать серьезную борьбу с лишним весом, то самым разумным решением будет полный отказ от алкоголя! Почему алкоголь и стройная фигура не совместимы Вы узнаете в нашей статье!
Каждый грамм спирта содержит в себе примерно 7 ккал
Плюс к этому добавляются содержащиеся в алкогольном напитке углеводы. Алкогольные коктейли, благодаря различным добавкам (сироп, содовая, ликер и сливки) содержат в себе намного больше калорий!
Негативное влияние алкоголя на организм
Обезвоживание
Человек состоит на одну треть из воды. После употребления алкоголь заставляет работать ваши почки и печень гораздо быстрее, тем самым лишая организм необходимого уровня воды, что приводит к усыханию мышц. Именно обезвоживание организма вызывает похмельный синдром. Если же Вам тяжело отказаться от алкоголя, то постарайтесь на каждую порцию спиртного выпивать в два раза больше воды, так же перед сном необходимо выпить литр чистой воды.
Недостаток минералов и витаминов
После употребления алкоголя наш организм лишается запаса таких необходимых минералов, как цинк, фосфор и кальций, а так же витаминов группы A, B, C. Если же Вы активно занимаетесь спортом, то Вам просто необходим прием витаминно-минеральных комплексов, которые способствуют восстановлению организма после активных тренировок.
Накопление жировых запасов
Алкоголь содержит простые углеводы, которые накапливаются в виде жиров, в том числе и тех жиров, которые покрывают внутренние органы, вызывая сердечнососудистые заболевания и онкологию.
Снижение уровня тестостерона
Снижение уровня гормона тестостерона влияет на качество восстановления мышечных волокон после тренировок. Вместо тестостерона в крови повышается уровень гормона эстрогена, который способствует отложению жиров и задержке жидкости в организме.
Понижение уровня сахара в крови
Снижение уровня глюкозы в крови способствует повышению аппетита. Так же в ходе эксперимента датские ученые выяснили, что люди, выпивающие за ужином бокал вина, употребляют пищи на 50 % больше, чем те, кто ограничился безалкогольными напитками.
[sws_red_box box_size=»630″] Людям, страдающим сахарным диабетом увлекаться алкоголем категорически запрещено, так как это может быть опасно для жизни! [/sws_red_box]
Снижение физической активности
Употребление алкоголя затормаживает реакцию организма на занятия в тренажерном зале и делает ваше тело вялым. Так же употребление спиртных напитков тормозит процесс сжигания жировых клеток.
Не забывайте, что красивого тела можно добиться, соблюдая три правила: регулярные тренировки, правильное питание, здоровый сон. И употребление алкоголя здесь никак не вписывается! Для поддержания красоты и стройности ограничьте потребление алкоголя до минимума, а лучше навсегда вычеркните его из своей жизни!
