Термин «читинг», пришедший к нам из английского языка дословно переводится как надувательство и обман. Кого же здесь мы будем обманывать, давайте разберемся поподробнее! Что такое читинг?
Как выяснилось, что обманывать мы будем сами себя, а именно свой организм, который приостановил стремительную потерю веса и не воспринимает всерьез наши диеты и физические упражнения до изнеможения. Все дело в том, что организм думает о наступлении голодных дней, и неплохо было бы запастись лишним жирком на всякий случай.
Американские ученые предлагают решать эту проблему с помощью дней обжорства. Два раза в неделю необходимо увеличить привычную калорийность потребляемой пищи, для того чтобы убедить наш организм в том, что в ближайшее время голодать нам не придется.
Чтобы читинг был эффективным, нужно ознакомиться со следующими правилами:
Правило 1
В еде отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат больше углеводов, белков и протеинов (фрукты, каши, мясо птицы) и старайтесь поменьше употреблять жирностей и сладостей, а так же пейте больше воды.
Правило 2
По словам диетологов, читинг не должен превышать трех дней. Идеальная продолжительност
Правило 3
Если продолжительност
Правило 4
Основная цель загрузочных дней – разогнать метаболизм. К тому же худеть будет гораздо легче, если знаешь, что припасены вкусняшки, которые совсем не запрещены.
Соблюдайте правила похудения и радуйтесь потрясающим результатам!
