Как не поправиться в отпуске

174

Питание по системе «Все включено» - выбор для души или приговор для фигуры?

Не так давно я вернулась из отпуска, который провела в солнечной Африке, в Тунисе. Отличный отель, теплое море, уютный номер и, конечно же «все включено» - а значит огромнейший выбор еды и напитков! Значило ли это, что моему организму стоило напрячься на время отпуска, чтобы все это переварить? Для многих сегодня понятие отпуска – это отдохнуть, расслабиться, ни о чем не думать, и почему-то выходит, что и кушать, пить все подряд, чтобы, как говориться, не заморачиваться. Когда-то и я так «отдыхала», пока сбалансированное питание и любовь к здоровому образу жизни крепко не осели в моей голове и собственно, жизни. Эта статья для тех, кто уже ступил на путь здорового питания и для тех, кто еще только принимает решение об этом. Я хочу показать Вам, что питаться правильно – это не только постоянное приготовление еды на дому, изучение упаковок на предмет состава продукта, подсчет калорий и прочее. Правильное питание – это УДОВОЛЬСТВИЕ! Везде и всегда можно найти здоровую, вкусную пищу, где бы Вы ни были! А еще, я очень хочу вселить в Вас веру о том, что правильное питание действительно может быть просто образом жизни, который дарит РАДОСТЬ каждый день! Так о чем же я? Значит ли «все включено» срыв с намеченного пути? Ни в коем случае! Если Вы конечно, правда, поставили цель!

Как не поправиться в отпуске?

Для наглядного примера, вот один день из моего отпуска, когда я не ограничена ни чем, но делаю выбор в пользу здоровья, красоты и удовольствия. Вот один день моего питания по системе «все включено». Из огромного выбора: колбасок, выпечки, десертов, жареного, фруктов, овощей, блинчиков, и всего-всего - я выбирала только самое вкусное и полезное. А главное то, чего, правда, хотелось!

Завтрак: омлет, булочка с отрубями, свежие овощи

kak_ne_popravitsya_votpuske2

Второй завтрак: овсяные хлопья, изюм, йогурт + перекус (финики, сливы)

kak_ne_popravitsya_votpuske3

Обед: индейка, кальмар, моцарелла, овощи

kak_ne_popravitsya_votpuske4

Ужин: куриная грудка, фаршированный баклажан, овощи

kak_ne_popravitsya_votpuske5

Я очень не люблю слово «диета», но очень люблю одно высказывание:

«Если хочешь всегда быть красивой и здоровой, выбирай такую диету, которую сможешь сделать образом жизни!»

Для меня, сбалансированное питание стало и образом жизни и удовольствием! И может стать таковым для каждого! Удачи Вам и вдохновения! У кого есть вопросы, можно задать их мне лично. С радостью помогу Вам во всем разобраться! Пишите/добавляйтесь ко мне: http://vk.com/alexandrazhitskaya Статья от эксперта по питанию Александры Жицкой

(7 голосов)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *