Содержание
Питание по системе «Все включено» — выбор для души или приговор для фигуры?
Не так давно я вернулась из отпуска, который провела в солнечной Африке, в Тунисе. Отличный отель, теплое море, уютный номер и, конечно же «все включено» — а значит огромнейший выбор еды и напитков!
Значило ли это, что моему организму стоило напрячься на время отпуска, чтобы все это переварить?
Для многих сегодня понятие отпуска – это отдохнуть, расслабиться, ни о чем не думать, и почему-то выходит, что и кушать, пить все подряд, чтобы, как говориться, не заморачиваться. Когда-то и я так «отдыхала», пока сбалансированное питание и любовь к здоровому образу жизни крепко не осели в моей голове и собственно, жизни.
Эта статья для тех, кто уже ступил на путь здорового питания и для тех, кто еще только принимает решение об этом. Я хочу показать Вам, что питаться правильно – это не только постоянное приготовление еды на дому, изучение упаковок на предмет состава продукта, подсчет калорий и прочее.
Правильное питание – это УДОВОЛЬСТВИЕ! Везде и всегда можно найти здоровую, вкусную пищу, где бы Вы ни были! А еще, я очень хочу вселить в Вас веру о том, что правильное питание действительно может быть просто образом жизни, который дарит РАДОСТЬ каждый день!
Так о чем же я? Значит ли «все включено» срыв с намеченного пути?
Ни в коем случае! Если Вы конечно, правда, поставили цель!
Как не поправиться в отпуске?
Для наглядного примера, вот один день из моего отпуска, когда я не ограничена ни чем, но делаю выбор в пользу здоровья, красоты и удовольствия. Вот один день моего питания по системе «все включено».
Из огромного выбора: колбасок, выпечки, десертов, жареного, фруктов, овощей, блинчиков, и всего-всего — я выбирала только самое вкусное и полезное. А главное то, чего, правда, хотелось!
Завтрак: омлет, булочка с отрубями, свежие овощи
Второй завтрак: овсяные хлопья, изюм, йогурт + перекус (финики, сливы)
Обед: индейка, кальмар, моцарелла, овощи
Ужин: куриная грудка, фаршированный баклажан, овощи
Я очень не люблю слово «диета», но очень люблю одно высказывание:
«Если хочешь всегда быть красивой и здоровой, выбирай такую диету, которую сможешь сделать образом жизни!»
Для меня, сбалансированное питание стало и образом жизни и удовольствием! И может стать таковым для каждого! Удачи Вам и вдохновения!
У кого есть вопросы, можно задать их мне лично.
С радостью помогу Вам во всем разобраться!
Пишите/добавляйтесь ко мне: http://vk.com/alexandrazhitskaya
Статья от эксперта по питанию Александры Жицкой
