На сегодняшний день авокадо считается самым питательным фруктом. Не смотря на высокую калорийность, авокадо достаточно эффективен при борьбе с лишним весом. На основе чудо фрукта существует Диета авокадо.
Полезные свойства авокадо
Некоторые ученые утверждают, что авокадо может заменить собой целый рацион! Все это, потому что фрукт содержит в себе огромное количество витаминов (A, В, С, D, E, K, P), минералов (кальций, фосфор, магний, натрий, железо, соли калия), а так же быстроусвояемые полезные жиры. Авокадо благоприятно воздействует на пищеварительную систему, способствует очистке печени и желчевыводящих путей, содержит клетчатку, которая дает чувство насыщенности.
Противопоказания
Авокадо для похудения
Чтобы похудеть с помощью авокадо, достаточно употреблять по 2 литра чистой воды в день, мучные, кондитерские изделия, а так же жирности и солености заменить употреблением авокадо в любом виде. Кроме потерянных лишних килограммов улучшится состояние ногтей, волос и кожи, а благодаря богатому составу авокадо, Вы не будете ощущать постоянного чувства голода. За счет высокого содержания во фрукте белка и углеводов и отсутствие холестерина во время диеты авокадо, у Вас будет достаточно сил и энергии для занятия спортом. Стоит запомнить, что авокадо лучше всего употреблять в первой половине дня.
Как выбрать авокадо
В магазинах обращайте внимание на фрукт средней жесткости, зеленого цвета, без желтых пятен. Как только вы решили полакомиться авокадо, осторожно разрежьте фрукт пополам, как можно скорее извлеките косточку, так как она содержит токсины, тонким слоем снимите кожуру и наслаждайтесь мягким плодом. Так же плод авокадо можно слегка подсолить, добавить лимонный сок, оливковое масло и намазать, как пасту на хрустящий кусочек хлеба или же полакомиться диетическим салатом с авокадо и креветками. Приготовить на скорую руку сэндвич с авокадо.
Постарайтесь ввести в свой рацион авокадо, ведь он по праву считается самым полезным фруктов для женского здоровья и красоты!
