Отрицательная калорийность это термин, принятый диетологами, но не стоит понимать его буквально, конечно же, любой продукт несет в себе какие-то калории. Но есть продукты «помощники» худеющим. Распространен миф, что их калорийность настолько мала, и все что поступает в организм, тут же расходуется на переваривание волокон. В действительности на этот процесс затрачивается всего лишь 5-6% калорийности продукта, никак не более. Не рассчитывайте на то, что если пиццу, чипсы и пирожное заедать сельдереем, вы будете таять на глазах, но все же есть и худеть к счастью возможно!
Продукты с отрицательной калорийностью просто незаменимы в меню худеющих, ведь обогатив ими свой рацион, вы не только сведете к минимуму поступление калорий, но и при этом получите все необходимые витамины, волокна и клетчатку для правильной работы желудка. Конечно же, не стоит ограничиваться только ими, будьте разумны и рассудительны в планировании своего меню, ведь в наших планах похорошеть и оздоровиться, а не навредить своему организму.
Думаю, никого не удивит, что в этот заветный список входят в первую очередь фрукты и овощи. Что еще может зарядить витаминами, утолить голод, подарит заряд бодрости и нисколечки не навредить фигуре!
Итак заветный список продуктов с отрицательной калорийностью:
Фрукты
Лимон 16 ккал
Овощи
Сельдерей 12 ккал
Томаты 15 ккал
Кресс салат 11 ккал
Огурцы 12 ккал
Капуста пекинская 12 ккал
Цукини 13 ккал
Напитки
Зеленый чай – естественно без добавок всего 3-5 ккал
Вода – идеальный продукт для худеющих 0 ккал
Айран – отличный охладительный напиток 12 ккал
Диетологи не рекомендуют сильно увлекаться низкокалорийными диетами, обязательно включайте в рацион и питательную пищу. Экспериментируйте со списком, легкие овощные салаты, заправленные оливковым маслом, соль можно заменить соевым соусом. Яркая и вкусная еда для вашей красоты и здоровья!
Неожиданный поворот событий…. Читала статью где говорилось что они совсем не калорийны, кому верить?
Татьяна, совсем не калорийными они быть не могут, потому как содержат все же различные питательные вещества, суть таких продуктов как раз в том, что небольшое количество калорий в них все таки есть, но они все затрачиваются на процесс принятия их в пищу и дальнейшее переваривание.