Куриный рулет в пароварке

1 390
На 100г такого рулета: Калорийность 96 ккал белки – 19,6 жиры – 2,6 углеводы – 0,3

Ингредиенты:

  • Куриные грудки – 3шт (750г)
  • Яйцо куриное – 1 + 2 белка
  • Молоко 0,5% - 50мл
  • Зелень, соль, специи по вкусу

Приготовление куриного рулета в пароварке:

Шаг 1

kurinii_rulet_vparovarke2

Куриный грудки нарезать на кусочки одинаковой толщины, отбить, посолить, поперчить, выложить на поверхности очень близко друг к другу, чтобы вместе они были как одно «полотно».

Шаг 2

kurinii_rulet_vparovarke3

Пожарить на антипригарной сковороде омлет со специями и зеленью, выложить его на полотно из курицы.

Шаг 3

kurinii_rulet_vparovarke4

Завернуть омлет в куриные грудки рулетом.

Шаг 4

kurinii_rulet_vparovarke5

Куриный рулет в пароварке готовить 30 минут. Очень вкусно со свежими овощами! У кого есть вопросы, можно задать их мне лично. С радостью помогу Вам во всем разобраться! Пишите/добавляйтесь ко мне: http://www.odnoklassniki.ru/profile/551810176848 Рецепт от нашего эксперта по питанию Александры Жицкой  

(4 голосов)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *