Шашлык из куриного филе

426
шашлык из куриного филе
Калорийность шашлыка из куриного филе - 120 ккал на 100 г. Прекрасный вариант белкового ужина с легким овощным салатом заправленным лимонным соком и оливковым маслом. По калорийности не уступает диетическому шашлыку из рыбы. Ингредиенты:
  • две луковицы,
  • 500 грамм филе курицы,
  • сухое белое вино 5 столовых ложек,
  • сахара одна столовая ложка
  • меда одна чайная ложка
  • томатной пасты 3 столовых ложек
  • специи и соль по вкусу
шашлык из курицы Приготовление: Готовим маринад исключительно в посуде из стекла, смешав сахар, сухое вино, томатную пасту, лук ,нарезанный мелкими кусочками, жидкий мед, специи и соль. Промыть и избавить куриные грудки от пленки, нарезаем небольшими кубиками и заливаем маринадом, накрываем крышкой и оставляем в холодильнике на ночь. Для более пикантного вкуса между кусочками куриного филе можно нанизать ананас и помидорки чери.

(3 голосов)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *