Прекрасно подойдет в качестве вкусного и полезного завтрака. Легкий и быстрый в приготовлении салат из фруктов, в качестве ингредиентов которого можно использовать любые фрукты которые найдутся в холодильнике! Самое главное сочетать фрукты их таким образом, чтобы присутствовали яркие нотки и оттенки. Цитрусовые — апельсины, мандарины придадут сочный и свежий вкус салату. Папайю или бананы лучше всего использовать в качестве основы десерта. Смело добавляйте сухофрукты, семена и орехи в салат из фруктов. Рецепт приготовления целиком и полностью ограничивается только вашей фантазией, в качестве старта приводим один из возможных рецептов фруктового салата.
Ингредиенты:
- Банан 1 штука
- Апельсин и мандарин
- Папая 100 г
- Ананас 2-3 кольца
- Овсяные хлопья 100 г
- Семечки подсолнечника
- Изюм 50 г
- Йогурт обезжиренный
Приготовление салата из фруктов:
Все фрукты нарезать средним кубиком, выложить в глубокую тарелку, сверху посыпать овсяными хлопьями, семечками, изюмом и залить обезжиренным йогуртом.
Салат очень легкий и вкусный, благодаря овсяным хлопьям на длительное время дает ощущение сытости. Йогурт обогащает организм полезными лактобактериями, а семена растительными маслами и жирами.
