Эта диета подойдет только тем, кто привык мало питаться в принципе. Каждый день в меню входит достаточно разнообразных и нужных организму веществ, но проблема в том, что порции пищи крайне скромны, ощущение сытости наступает гораздо позже трапезы. Чувство голода станет постоянным вашим спутником в течение первых нескольких дней – в этом случае можно попробовать помочь себе, выпив стакан воды. Выдержать ее непросто, но, во-первых, сидеть на ней нужно всего лишь 5 дней, а во-вторых, за это короткое время можно лишиться 3 кг. Этой диетой можно воспользоваться, если нужно похудеть к какому-то событию или, наоборот, перед торжествами с обильными застольями – в превентивных целях.
На эти 5 дней диеты требуется следующая провизия: 5 плавленых сырков (отсюда и название диеты), 5 вареных яиц, 5 яблок (крупных), 5 помидоров (крупных), 5 огурцов (как вариант – 5 штук сладкого перца), килограмм нежирного творога. Внести яркие нотки в это довольно суровое меню поможет разнообразная зелень и 0,7 л бутылка качественного белого вина.
Диета «5 плавленных сырков» как нужно есть
10.00, завтрак – плавленый сырок, несладкий кофе.
12.00, второй завтрак – вареное яйцо, помидор, зелень.
14.00, обед – яблоко.
16.00, полдник – огурец или перец и 200 г творога, зелень.
20.00, ужин – расслабиться после непростого дня поможет бокал вина.
Не забывайте выпивать не менее 2 л в день воды, можно также ввести в свой рацион напитки для похудения, которые будут дополнительно увеличивать похудательный эффект
