Эта диета очень проста в выполнении и достаточно эффективна, с ее помощью можно похудеть на 4-6 кг за 7 дней! Голливудская диета приобрела большую популярность среди звезд, и неспроста, знаменитостям необходимо поддерживать идеальную форму, а стандартны в мире Голливуда очень высоки. Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс – все эти не безызвестные красавицы не раз прибегали к помощи этой диеты, для быстрого возвращения безупречной фигуры.
В основе диеты лежит принцип ограниченного потребления углеводов. Преимущественно продукты богатые белком (яйца, мясо, рыба) и растительной клетчаткой (овощи и фрукты). В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 л воды, полезны травяные чаи.
Благодаря голливудской диете вы сможете значительно похудеть за не большой период времени. Ограниченное потребление соли и алкоголя поможет в целом оздоровить организм, избавиться от лишней жидкости и вывести токсины и шлаки.
Режим питания голливудской диеты
- Полностью исключаем мучные, кондитерские, хлебные изделия
- Овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала (картофель, кукуруза) исключить
- Алкоголь и спиртосодержащие строго воспрещены!
- Сахар полностью исключаем
- Вся пища должна быть приготовлена на пару, либо отварена
- От соли на 7 дней нужно полностью отказаться, ее можно безболезненно заменить соевым соусом
Меню Голливудской диеты
На завтрак каждый день 2 апельсина, стакан чая или кофе.
1 день
Обед: верное яйцо, помидор, черный кофе без сахара
Ужин: вареное яйцо, листья салата с огурцом заправленные лимонным соком, 1 греупфрут
2 день
Обед: вареное яйцо, грейпфрут, кофе
Ужин: 150 г отварной или запеченной говядины, огурец, черный кофе
3 день
Обед: вареное яйцо, помидор, тушеный шпинат
Ужин: 150 г отварной телятины, огурец, зеленый чай
4 день
Обед: листья салата с огурцом заправленные лимонным соком, черный кофе, грейпфрут
Ужин: вареное яйцо, творог, тушеный шпинат, зеленый чай
5 день
Обед: вареное яйцо, тушеный шпинат, кофе
Ужин: 200 г нежирной рыбы, тушенной или запеченной, листья салата, кофе
6 день:
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсина и грейпфрута
Ужин: 150 г отварной говядины, огурец, зеленый чай
7 день
Обед: овощной суп, 150 г отварного куриного филе, апельсин, зеленый чай
Ужин: фруктовый салат из яблок, апельсина и грейпфрута
Обязательно обильно пейте как можно больше простой воды, как минимум 1,5 л в день. Запаситесь терпением, и долгожданный результат не заставит себя ждать!
классная диета, меню хорошее