Дина Кадис похудела на – 7 кг!

2 031
24 года. Рост 165 см. Вес - 51 кг. Вес до - 58 кг. Похудела на 7 кг за 7 месяцев. За беременность набрала 11 кг. Кормила грудью до 7 месяцев. После родов долго не взвешивалась, считала себя худышкой, но когда ребёнку было 3-4 месяца увидела себя на фото)) Кошмар! Надо было что-то делать...

Я не приемлю диеты и голодовки!

К слову сказать, пресс я начала качать через 1,5 месяцев после родов, но без особого успеха. А тут решила и питание пересмотреть... Постепенно стала исключать из рациона вредные продукты, к которым привыкла, заменяя их полезными.

pohudela_do_posle-7

Я не приемлю диеты и голодовки! Для меня постепенное снижение веса - залог того, что сброшенные килограммы не вернуться. В общем к Новому 2013 году мой вес был 53 кг. А к марту 51кг. Всё благодаря правильному питанию. Принцип его, думаю, известен каждому! На завтрак мы едим сложные углеводы + немного белка Перекус - фрукт Обед – белки + сложные углеводы, овощи Полдник - фрукт(заканчиваем с углеводами) Ужин - белок и овощи

pohudela_do_I_posle-7

Ничего сложного Заниматься я продолжаю дома. Теперь в моём арсенале упражнения на пресс, руки и спину, ноги и попу + кардио несколько раз в неделю. Тренировки занимают в среднем полчаса в день-время можно найти)День я работаю над прессом и руками, следующий над ногами и попой)Всё просто)

(19 голосов)
Загрузка...

1 Комментарий

  1. Лара

    09.01.2014 от 09:30

    шикарная фигурка! молодчина!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *