Меня всегда впечатляли удивительные истории о похудении, которые я видела по телевидению или читала в интернете. Думала конечно, что меня такое не коснется, потому что я была худенькая, вес был не больше 50 кг, что до родов, что после родов. Потом заметила, что с возрастом и с неправильным питанием меня «понесло». Я очень любила сладкое, мучное, чипсы. Основной прием пищи приходился на вечер и после 20.00. Вроде бы и ничего…
Но когда я из 42 размера перебралась в 46!!! я ужаснулась.
Как то раз собиралась на девичник к подругам и не смогла влезть ни в одни джинсы, пришлось ехать в юбке. При встрече рассказала им, что очень расстроена тем, что не могу даже джинсы одеть. Моя лучшая подруга, Мария, очень меня отругала, в грубой форме, что я не люблю себя и не слежу за собой. Она мне дала такой толчок для изменения себя! Спасибо сейчас ей огромное.
Она заставила меня сфотографировать
Попросила подругу, помочь мне своей критикой, чтобы меня это хоть как то мотивировало.
И началось) Сначала правильное питание для похудения. Я исключила из своего рациона: сладкое, мучное, хлеб (оставила только ржаные хлебцы и цельнозерновой ржаной хлеб), сахар, майонез, сливочное и растительное масло, жирное, свинину, соленое, копченое, картофель, чипсы. Стала пить больше воды: 1,5-2 л в день с добавлением лимонного сока.
Мое примерное меню:
Завтрак: стакан воды, овсяная каша на воде, зеленый чай или цикорий
Обед: куриная грудка с овощным салатом или легкий суп
Полдник: творог обезжиренный или йогурт нежирный
Ужин (за 4 часа до сна): овощной салат или кефир или грейпфрут или ананас (немного).
В промежутках первой половины дня ела фруктики. Сначала было тяжело, но потом организм подстроился и стало легче.
Потом мне подруга рассказала про волшебные свойства обертывания, вот я и начала. Делала обертывания с медом (2 ст.л. меда + 4 капли масла апельсина наносила на проблемные места и обматывала пленкой, так спала всю ночь), с голубой глиной. В процессе пробовала принимать турбо слим экспресс за 3 дня, но никаких результатов мне это не дало.
Затем добавила занятия спортом. Начала бегать 4 раза в неделю, потом пошла записалась в тренажерный зал. Занималась на тренажерах 4 раза в неделю.
Примерные мои занятия
15 мин кардио (бег на дорожке или эллипс), потом часа 2 силовые нагрузки (пресс, попа, ноги, бедра, плечи) и в конце опять 15 мин кардио. Конечно огромное спасибо за терпение моему тренеру Георгию.
В итоге все это дало свои результаты. Уже через 3-4 месяца я заметно похудела, влезла в свою старую одежду. Через полгода и старая одежда оказалась велика, и я радостная обновила свой гардероб. Я стала весить 52 кг, и размер одежды теперь 40-42!!! Но моя цель — 50 кг. Осталось немного до заветного результата.
Я поняла, что без силы воли, без поддержки близких, вряд ли добилась такого результата. Сейчас я горжусь собой!
очень красивая, молодец!!!