Очень захотелось перемен в жизни, изменить себя, преобразиться.
На начало похудения мой вес был 70 кг!
Сначала ввела просто какие то ограничения в свой рацион: майонез, шоколад. Но часто срывалась… До лета вес держался 62, потом стала голодать, вес опустился до 60-59, но опять же на фоне голодовок-срывы…
В сентябре начала опять голодать. Начала заниматься дома спортом, в основном это были прыжки и аэробика. Я замечала явный эффект, мое тело становилось более подтянутым, но постоянные срывы, подсказывали что это не совсем верная методика…
В декабре решила попробовать начать систему буч+ дробное питание, к своим домашним тренировкам я подключила скакалку, гантельки, продолжала интенсивно заниматься аэробикой — очень хороший результат! Это и был решающий удар!
В новогодние праздники я кушала что хотела и совершенно ни в чем себе не отказывала, и веса нисколько не набрала.
Сейчас также дробно питаюсь, последний прием пищи не позднее 19. 00 (стараюсь не нарушать). Кушаю все, но по чуть чуть, даже позволяю себе сладости, но в первой половине дня и совсем немножко.
Продолжаю заниматься домашним фитнесом, хочу добить спортом проблемные места, нужно проработать бока немного и животик и попу хочется лучше) В общем есть еще к чему стремиться, и нет предела совершенству)) Уяснила только одно никаких голодовок и запретов, наоборот свои маленькие победы надо поощрять и баловать себя! Поэтому кушать в принципе можно все что хочется, но по чууть чуть, особо калорийный продукты до 12.00!
