История похудения Валерии — 21 кг

Моя история началась с детства. До 7 лет я была «дрыщем». Ела все, что хотела и не поправлялась. В 8 лет, после употребления неизвестных для меня таблеток (бабушка «витаминки» дала), я резко начала набирать вес. Появились щеки, живот, массивные ляшки. Мама пыталась кормить меня правильно, но вес становился все больше и больше…

Я устала бороться с лишним весом, забросила многие занятия…

Я занималась танцами, баскетболом, ходила в бассейн, но ничего не помогало. Наверное, произошло нарушение обмена веществ. Одноклассники, особенно мальчики, дразнили меня: «беляш, пельмень, мартышка, жирная, корова» — самые безобидные прозвища, которые я смогла вспомнить. Это, конечно же, ранило мою детскую психику. Я устала бороться с лишним весом, забросила многие занятия и начала много есть, ведь мне ничего не помогало…

Но у меня просто не хватало силы воли…

В 14 лет я была 68 кг. Сверстники продолжали высмеивать меня, а противоположный пол с ужасом смотрел на мой большеватый живот и ужасно-жирные ляшки. Как и всем девочкам в таком возрасте мне хотелось нравиться мальчикам, но как-то не складывалось. Я поняла, что надо браться за себя : начала ходить на йогу, силовые тренировки, но у меня просто не хватало силы воли. После тренировки я приходила домой и съедала большую жирную булку, если не две! На тренировках часто халтурила, просто валяясь на полу, а потом и вовсе забросила это дело.

За ужин я могла съесть огромную порцию горячего, КРУГ пиццы и МОРОЖЕНОЕ!!!

После поездки в Болгарию я поправилась еще на 4 кг, что вообще не удивительно. За ужин я могла съесть огромную порцию горячего, КРУГ пиццы и МОРОЖЕНОЕ!!!  Думаю, вы понимаете, СКОЛЬКО я ела! После возвращения на родину, в сентябре, я не остановилась. После своего дня рождения поправилась еще на 2 кг. Итого мой вес составил 74 кг. Тогда я еще не понимала, что этот вес катастрофа для девочки 15-ти лет. Я лишь стеснялась своих килограммов, жутко бесилась, когда нужно было покупать новые штаны, так как они на меня просто не лезли, а если и налезали, то это был 50-ый размер…

Я влюбилась в парня, который жил в другом городе

Лето 2011 стало началом моего пути к идеальному телу. Я влюбилась в парня, который жил в другом городе. Он был идеален, в отличии от меня. Я всячески скрывала нижнюю часть себя : фотографировала только лицо, однако, пухлые щечки выдавали меня. До меня, наконец-то, дошло что я натворила, погубила себя, ведь лишний вес — тяжелая ноша для молодого организма. В июле мы договорились встретиться в Питере… Я уговорила родителей, и мы купили путевку.

Месяц первый Июнь

Для начала я ПОЛНОСТЬЮ исключила мучное, сладкое, жирное, жаренное. Ела здоровую пищу, приготовленную на пару. Натощак выпивала стакан воды, благодаря этому съедаешь меньше обычного.
Вот мое примерное меню на день
Завтрак — стакан воды, мюсли.
Обед — овощной суп/рыба приготовленная на пару.
Ужин — фрукты, но если голод не давал мне спокойно жить, отваривала себе рис.
После 5-6 старалась не есть вообще, но опять же НЕЛЬЗЯ НЕ ЕСТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ! Так можно и желудок угробить! Просто можно съесть что-то легкое : йогурт, стакан кефира, те же фрукты. Забыла сказать, я исключила соль. И чай пила исключительно зеленый, так как он нормализуют обмен веществ.

Из физических нагрузок: бегала по утрам, что давалось мне крайне тяжело. Не стоит надеяться на то, что первая пробежка пройдет на «ура»,как и вторая, и третья… Все приходит со временем, особенно сбалансированное дыхание и выносливость. Задайтесь целью и бегите. Можно и НУЖНО останавливаться, если сил совсем нет, ибо на следующий день ваши мышцы объявят вам бойкот. Остановились, восстановили дыхание, сделали небольшую разминку и побежали дальше! Сначала пробежите 1 км, потом 1,5 после и 2! Я начала пробегать много лишь спустя год) Вечером я занималась дома. Находила в интернете видео-уроки и занималась онлайн.

И вот первые результаты, за месяц -10 кг!

Также делала обертывания: для этого потребуется разогревающий гель для похудения и пленка. На проблемные зоны наносим гель и обертываемся пленкой. Сверху надеваем штаны, кофту и начинаем так заниматься 20 минут. Больше нельзя, так как можно повредить кожу! Спустя 20 минут смываем все теплой водой.
Я следовала данной «инструкции» каждый день. И вот первые результаты, за месяц -10 кг!

Месяц второй Июль

Долгожданная поездка в Питер. Встреча не состоялась, зато посмотрела этот прекрасный город. Признаюсь, что мое правильное питание пошло коту под хвост, так как никто персонально для меня готовить не собирался, но я нисколько не расстроилась, так как целыми днями гуляла по этому потрясающему городу! Еще одно правило для тех, кто хочет похудеть — много ходите! Ходьба одно из эффективных средств похудения! Таким образом за 2 недели я скинула еще 2 кг. По приезду домой я возобновила начатый процесс. Делала все то же самое, что и в июне. И вновь к концу месяца — 2 кг.

Таким образом в августе я была ровно 60 кг. В принципе, этот вес вполне устраивал меня. Я забросила ПП, но вот заниматься спортом продолжила. Я не ограничивала себя в еде, ела все что захочу. Мучное, сладкое, вредное и полезное. Вес ко мне больше не возвращался!

Встав на весы, я увидела — 53 кг. Счастью не было придела!

Плюсы ПП: нормализует обмен веществ. Благодаря спорту и хорошему обмену веществ к зиме я скинула еще 2 кг. Мой новый вес составил 58 кг при росте 1.74. Опять же вес меня устраивал, но хотелось чего-то большего, похудеть до 55 кг! Я задалась целью и всю зиму ходила в спорт зал. В итоге к лету я добилась желаемого, не прилагая к этому особых усилий. Помимо спорта я продолжала много ходить, исключила из своей жизни лифт: живу на 6 этаже. За июнь 2013 путем активного отдыха я сбросила еще 2 кг. Встав на весы, я увидела — 53 кг. Счастью не было придела!

Остальные 7 кг уходили постепенно, ушло на это 10 месяцев

Итоги: основной вес ушел за первые 2 месяца — 14 кг. Остальные 7 кг уходили постепенно, ушло на это 10 месяцев (собственно, я не соблюдала диету. Лишь физически занималась). Главной моей мотивацией было красивое, желанное тело.  Каждый раз, когда мне хотелось сорваться и наброситься на несчастную булку, шоколадку, я вспоминала все те тренировки, на которых я ужасно уставала, джинсы 50-ого размера, насмешки со стороны ровесников и парней. Желание резко исчезало!:))
Раньше я и подумать не могла,что способна на такое, но после всего я поняла — возможно ВСЕ, И КАЖДАЯ ИЗ НАС СПОСОБНА СКИНУТЬ И 20,И 30 КГ, если очень сильно захотеть! Мне бы хотелось пожелать всем худеющим удачи! Не срывайтесь, будьте сильнее этого, ведь награда за такие мучения велика — идеальная фигура!

История похудения Валерии — 21 кг