Антицеллюлитная диета

Пожалуй, каждая сталкивалась с проблемой, жуткой, не эстетичной апельсиновой корки. Справиться с которой достаточно не просто, и потребуется приложить не мало усилий, для того чтобы кожа стала вновь, идеально ровной и гладкой! Есть множество способов справиться с целлюлитом, массаж, обертывания, но в этой статье мы рассмотрим специальную диету, которая поможет справиться проблемой целлюлита.
Антицеллюлитная диета это, прежде всего правильное сбалансированное питание, правильно рассчитанное по балансу белков, углеводов и жиров, а также полезных веществ, витаминов и минералов.
В первую очередь нам потребуется исключить все вредные продукты, который нагружают работу печени и почек, способны образовать свободные радикалы, который и задерживают жидкость в организме, что способствует образованию «апельсиновой корки».

Продукты и блюда от которых нужно воздержатся:

• Жирное мясо, животные жиры
• Копченые, колбасные изделия
• Курица гриль, блюда с зажаренной корочкой
• Полуфабрикаты, консервы
• Кофе, черный чай, шоколад, сладости
• Алкоголь
• Рафинированный сахар
• Мучные продукты: белый рис, выпечка, хлеб, макароны
• Порошковые искусственные приправы, содержащие усилители вкуса
• Маринады, соления, соль

Все эти продукты, достаточно сложно назвать здоровыми и натуральными, из своего рациона их стоит исключить! Они содержат множество консервантов, красителей, химических заменителей, и способствуют набору массы тела.

Предпочтение следует отдавать:

• Продуктам богатым клетчаткой
• Всевозможные овощи, фрукты, сухофрукты, бобовые, крупы, и продукты из цельного зерна.
• Нежирные белки:
• Рыба, постное мясо, птица, морепродукты, молочные продукты

Продукты богатые полезными жирами:

• Орехи, семена, красная рыба – лосось, форель, семга. Оливковое масло, семена льна.
• Вода
• Способствует вымыванию шлаков и токсинов, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма.
• Напитки
• Крайне полезны травяные чаи, разумеется, без сахара, обезжиренные молочные продукты.

Эти рекомендации помогут предотвратить образование целлюлита, и поддержать тело в форме. Существует и 10-ти дневная диета, для быстрого и эффективного избавления от апельсиновой корки. Она достаточно низкокалорийная, включает в себя в основном овощи и фрукты, рекомендуется параллельно принимать комплекс витаминов, и обогатить рацион клетчаткой – например в виде столовой ложки отрубей за завтраком.

10-ти дневная антицеллюлитная диета

1, 3, 5, 7, 9-й дни диеты, включают в себя только сырые фрукты и овощи
Примерное меню:
Завтрак: фруктовое ассорти, исключаем бананы и виноград
Обед: салат из овощей, в качестве заправки используйте оливковое масло и лимонный сок.
Ужин: овощной салат, фруктовое ассорти.
Молочные продукты под строжайшим запретом! Салаты можно разнообразить пророщенными ростками – соя, фасоль, маш, зерна пшеницы.
2 день диеты – рацион этого дня ограничивается только фруктами, не забывайте, что бананы крайне калорийны и богаты углеводами, а виноград содержит большое количество сахара.
4, 6, 8, 10-й день диеты, в основном состоит из овощей. Но на этой стадии можно их тушить и отваривать, готовить овощное рагу. Разрешается употреблять крупы: бурый или дикий рис, овсянка, чечевица.
Диета достаточно жесткая, но если вы возьмете силу воли в кулак, и выдержите этот сложный период. Результат предвосхитит все ваши ожидания. За 10-ти дневный срок апельсиновая корка заметно исчезнет, а приятным бонусом станет похудение на 4-5 кг за десять дней!

Антицеллюлитная диета