Имбирная диета. Всего 1 стаканчик утром, -2 кг в день

Имбирная диета, получившая название «похудение для ленивых» известна с издревле. Эта система похудения родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять склонным к полноте людям и врачи Аюрведы.
В нашей стране диета для ленивых приобрела популярность относительно недавно. Её плюсом является возможность похудеть не прибегая к особым ограничениям, практически не меняя привычного режима питания.
Рецепт имбирной диеты прост: вам всего лишь потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты аналоги.

Почему «диета для ленивых» работает

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории.
Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры.
Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

Готовим напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря с лимоном

• Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
• Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
• Настаиваем 4-6 часов. Перед употреблением можно добавить в жидкость мед.

Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток с зеленым чаем

Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.

• Заварите зеленый чай как обычно в чайнике.
• 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
• Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.

Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом

Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.

• Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря.
• Смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой.
• Настаиваем 2-4 часа.

Пьем по чашке за 30 минут до еды.
Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания имбирной диеты

Не следует пить имбирный напиток:

• аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые. Часто эти люди не переносят имбирь;
• людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»;
• больным воспалительными заболеваниями;
• с заболеваниями ЖКТ: гастритом, язвами, колитами;
• беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка.

Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.

Отзывы

Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то выпивая всего 1 стаканчик имбирного напитка утром – теряют минус 2 кг в день. Другие же… И дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты.
Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете радостно заедать его плюшками или белым хлебом.
Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание. Ешьте каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом. Для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов. И вес начнет снижаться!

Имбирная диета. Всего 1 стаканчик утром, -2 кг в день