Содержание
Любимая диета на 7 дней, пользуется огромной популярностью у многих женщин из-за довольно щадящего пищевого рациона. Это меню, разработанное диетологами, основано на разделении продуктов питания и что самое интересное, исключены всяческого рода голодания. И как результат – минус 5 — 6 килограммов за неделю без труда.
Любимая диета предполагает недельное чередование низкокалорийного и питательного меню, благодаря чему хорошо очищается организм. Первый, третий и шестой дни диеты являются питьевыми. Это означает, что в течении суток можно в неограниченных количествах потреблять любую жидкую пищу: кефир, простую (негазированную) воду, зеленый чай, сок. Что касается соков, то диетологи рекомендуют разбавлять их с водой(речь идет только о свежевыжатых соках), так как во – первых, один полулитровый стакан витаминной жидкости содержит более ста ккал, во – вторых, концентрация сахара снижается, калорийность становится меньше и риск для здоровья и фигуры снижается.
Диета Любимая 7 дней меню:
День 1. Питьевой
Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.
День 2. Овощной
Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.
День 3. Питьевой
Делаем то, что и в первый день.
День 4. Фруктовый
В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.
День 5. Белковый
Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.
День 6. Питьевой
Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)
День 7. Сбалансированное питание
Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.
Противопоказания
[sws_red_box box_size=»630″] Не смотря на чудодейственный результат, данная диета не предусмотрена для страдающих заболеванием почек, гастритом, калитом. [/sws_red_box]Диету прошла, а что дальше?
Главное – удержать полученный результат. Продолжать кушать часто, раздельно, умеренно и маленькими порциями. В таком случае, Ваши душа и тело будут находится в полной гармонии между собой.
Автор статьи Инна Рахман
Не сидите на этой диете. Не скажу, что я совсем мало сбросила, но разочаровалась после этой диеты. Вес очень быстро вернулся, да и для своего веса и такого количества физических нагрузок,я таки мало сбросила, да и еще здоровье подорвала!!!
Конечно вес вернулся ))) После диет жрать меньше надо