Содержание
Эта довольно нестандартная немецкая диета занимает целых 7 недель. Но не торопитесь ее сходу отметать, поскольку в чистом виде она занимает только 4 недели. Перерывы проходят по обычной для вас схеме, разве что не стоит есть слишком много высококалорийных блюд.
Придерживаясь правил немецкой диеты вы сможете сбросить 10-15 кг!
Иногда встречаются разгрузочные дни, которые должны проводиться на рекомендованных продуктах. Их можно дополнять только негазированной водой. Эффект ожидает только тех, кто не сойдет с дистанции до финиша. За 7 недель придерживаясь правил немецкой диеты вы сможете сбросить 10-15 кг!
Недели первая
День первый — только вода, в остальные 6 дней питаются как обычно.
Неделя вторая
День первый — вода, день второй — апельсины. В остальные дни питаются по привычной схеме.
Неделя третья
Первый день — только вода, день второй — апельсины, третий день — яблочный. Четыре оставшихся дня питаются как всегда.
Неделя четвертая
Первые три дня пьют воду, едят апельсины и яблоки (равно как и на предыдущей неделе), а в четвертый день пьют только натуральные соки, оставшиеся три дня питаясь как обычно.
Неделя пятая
Первые четыре дня проводятся по схеме четвертой недели. Изменяется содержание пятого дня: он «посвящен» кефиру. На прием обычной пищи остается два последних дня.
Неделя шестая
Наверняка вы уже поняли, по какому принципу строится эта диета. После днях на воде, апельсинах, яблоках, натуральных соках, кефире вам предстоит шестой день недели есть только ананасы, возвращаясь к привычной пище только на 7 день.
Неделя седьмая
Она отличается от предыдущей тем, что в последний – седьмой — день вы пьете только воду.
