Содержание
За макаронами закрепилась дурная репутация: считается, что они категорически не годятся на роль диетических продуктов, принося фигуре только вред. В действительности же в мучных и макаронных изделиях совсем не гигантское количество калорий. Это позволяет включать их в меню, но, разумеется, в разумных пределах, ограничивая при этом количество жиров.
Месяц, проведенный на макаронной диете, позволяет лишиться пяти килограммов.
Макаронная диета подразумевает наличие двух перекусов, в роли которых выступает полстакана фруктового (грейпфрутового, апельсинового, лимонного) сока без добавления сахара.
Понедельник
Завтрак – свежие фрукты либо ягоды, чай или кофе.
Обед – отварные овощи, курятина, приготовленная по рецепту без содержания масла.
Ужин – макароны и овощи.
Вторник
Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад.
Обед – овощи, приготовленные на пару, рыба, которую готовят без масла.
Ужин – овощи (в любом виде), отварной рис.
Среда
Завтрак – свежие фрукты, чай, кофе.
Обед – овощи, сыр.
Ужин – овощи в любом виде и макароны, объединенные в салат.
Четверг
Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад.
Обед – приготовленная на гриле свинина, баранина, телятина, говядина, отварные овощи.
Ужин – макароны и горошек, другие овощи.
Пятница
Завтрак – свежие фрукты, чай либо кофе.
Обед – овощи в любом виде, рыба, которую приготовили без добавления масла.
Ужин – овощи, суп с чем-либо из бобовых и лапшой.
Суббота
Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад.
Обед – овощи, курятина, мясо индейки или кролика, приготовленное без жира.
Ужин – макароны с овощами (можно готовить в любом виде).
Воскресенье
Завтрак – свежие фрукты, чай или кофе.
Обед – овощи, два яйца.
Ужин – овощи, пицца (вегетарианская)
Отличная диета