Содержание простой диеты полностью соответствует ее названию. Все, что нужно делать, — это на протяжении недели есть исключительно овощи и фрукты. Ограничений строгих по объему нет, но переедание принесет только вред, растянет желудок. Желательно съедать за день 1,5-2 кг пищи растительного происхождения. Простая диета поможет избавиться от 4-6 кг за неделю!
Выбирают фрукты, ориентируясь на тип кожи:
- Если вы являетесь обладателем жирной, значит, для вас хорошо подойдут кислые, с вяжущим вкусом, недозрелые плоды.
- Людям с сухой кожей стоит остановиться на сладких, зрелых, красных фруктах.
- Если кожа смешанного типа, нормальная, то можно есть все.
И все же, несмотря на полезность такой схемы питания, придерживаться ее чересчур долго не стоит. Овощи и фрукты довольно бедны витаминами группы В, хотя многие считают иначе. Также в них не хватает незаменимых аминокислот, жирных кислот, минеральных веществ. Но если такую диету использовать систематически для разгрузки организма, она даст просто замечательный эффект. Также на растительной диете полезно посидеть летом, когда мало кого прельщают более сытные блюда, зато кругом полно самых разных растительных продуктов.
Если в течение недели есть только фрукты и овощи, 4-6 кг вы лишитесь практически гарантированно.
Простая диета
