Содержание
Ровно два года назад в моей жизни случилось невероятно радостное событие, я родила прекрасную дочурку. Крохотный комочек, который приносил в нашу семью радость и счастье, а мне, к сожалению, еще и лишний вес. До беременности мой вес был 64 кг, после родов я даже и не знала сколько набрала лишних килограммов.
Это был самый сложный период в моей жизни, но именно он помог мне сделать шаг на встречу своей мечты!
Я настолько привыкла кушать, что даже и не думала заставлять себя отказаться от жирной, вредной еды, даже и не собиралась прибегать к диете. Но в один день мне стало жутко страшно, когда я почувствовала на себе 78 кг при росте 1,56 м. Я забыла про свои любимые каблучки, у меня отекали ноги, и болела спина, а самое страшное я ненавидела себя. Это был самый сложный период в моей жизни, но именно он помог мне сделать шаг на встречу своей мечты!
Удовольствовавшись тем что я мама, мне было совершено все равно что на мне одето и какая прическа на голове, мои подруги и родные делали замечания и избегали моего общества. Каждый вечер у меня был своеобразный способ снятия усталости и стрессов за день, сидя за компом с большущей тарелкой еды я смотрела на своих одноклассниц и подруг с красивой фигурой и заедала свою зависть.
Набравшись терпения я приступила к исполнению своей мечты!
Но в один прекрасный день я наткнулась на группу в контакте, там обнаружила множество всяких диет и решила скинуть тот недуг который весел на моем теле. Огромное количество рекомендаций, мотивирующих картинок и фоток похудевших вселили в меня лучик надежды.
Я наткнулась на систему минус 60, мне было все равно пусть это буде пол года пусть год, но я дойду до желаемого результата и обязательно добьюсь поставленной цели! Набравшись терпения я приступила к исполнению своей мечты!
Я наткнулась на систему минус 60
Во первых плюс и самый мой любимый момент в этой системе то что до 12.00 можно кушать все, исключений и ограничений нет. С 12.00 до 14.00 избегаем сочетания крахмалов и бобовых с мясом и рыбой. Все что кушаем, ни в коем случае не жарим! Варите, парьте, тушите, что угодно, но только не золотистая поджаренная корочка! На ужин с 14.00 до 18.00 несколько различных вариантов:
- Сочетание фруктов и молочных продуктов
- Фрукты и овощи
- Фрукты и злаковые, крупы
- Микс овощей с молочными продуктами
- Смесь овощей с крупами и злаковыми
- Мясо в сочетании с рыбой
- Молочка, сыр
Завтракать сразу, как просыпаешься, а ужинать строго не позже шести вечера. Однако в некоторых ситуациях допустим второй завтрак и полдник из разрешенных продуктов (2 яблока, киви, чернослив, сливы, арбуз и т.д.)
На этой системе я скинула 15 кг., теперь я иду по улице с гордо поднятой головой, по десять раз на день смотрюсь в зеркало, вернула себе свои любимые вещи забытые в шкафу и ооочень себя люблю, но я не достигла своего апогея и все еще в пути к совершенству. Так что любимые девочки, девушки, мамочки и женщины, мой совет — наберитесь терпения и все у нас получится!
