【Отзыв о книге «Я не умею худеть». Минус 50 гк за 6 месяцев! 】

Содержание

1 На своем опыте расскажу про несколько историй похудения
- 1.1 Отзыв о книге «Я не умею худеть»

Меня зовут Оксана, хочу поделиться своей историей похудения за 6 месяцев на 50 кг. Худела по Дюкану. Мой отзыв о книге «Я не умею худеть» я записала на видео, которое вы можете посмотреть, если пролистаете страницу.
Предварительно хотела рассказать, как происходит у меня после родов. Я начинаю, есть все подряд, для того что бы была лактация. Ты продолжаешь есть какую-то жирную пищу: хлеб с маслом, орехи. Соответственно в этот период, когда я малоподвижна, мало сна — у меня идет набор веса. После каждых родов, я начинала худеть.

На своем опыте расскажу про несколько историй похудения

Я скидывала вес и на китайских таблетках. Это было в первый раз — худеешь очень быстро, но какая суть… После быстрого похудения идет и быстрый набор. Таблетки ничего хорошего для организма не дают, после них начинаешь заниматься лечением.
Также была у меня практика похудения голоданием. Тоже сбрасывается быстро. Ты себя ущемляешь во всем, но потом не хватает терпения держать себя в руках и опять набираешь лишние килограммы.

Отзыв о книге «Я не умею худеть»

Я понимала, что нужно искать какой-то другой путь и надо идти к правильному питанию. В этом мне помогла одна книжка, название которой «Я не умею худеть». Автор книги Доктор Пьер Дюкан.
Что мне особо понравилось в книге — это простое описание о углеводах, жирах, о сложных жирах и тому подобное. Эта книжка дала мне понимание того, от чего человек набирает лишний вес. Этот доктор предлагает систему похудения, при этом всём, он рассказывает, как стабилизировать вес и как его удержать.

Для себя я сделал вывод, что нужно что-то делать с питанием, поменять стиль и правила питания. Чтобы не было качелей с набором и сбросом веса.

Раньше говорили, что нельзя есть после 6 часов. Но легко говорить, когда возвращаешься с работы домой в 7 часов вечера, заберешь детей с садика, приготовишь покушать — то уже по времени 11 часов. Из-за бешеного ритма жизни тоже не получается кушать часто, но по чуть-чуть. Те, кто работает в офисе, меня поймут.
Первое, что хотелось бы сказать о диета Дюкана, которая описывается в книге «Я не умею худеть»… Мне пришлось её усовершенствовать под мой ритм жизни. Я выработала для своего организма, так называемое льготное время, до обеда. Это когда вы можете кушать все что хотите и в любом количестве: хоть жаренное, хоть пирожное, сладкие напитки.

После 12 дня, первое, что я исключила — газированную сладкую воду, соки, хлеб, майонез. Если говорить о сладком: я очень люблю конфеты. Мне их тоже пришлось сократить. После 12-ти можно есть любое мясо, любую птицу, кроме свинины (курица, говядина, индюки).
Вечером я себе отвариваю грудину. Можете приготовить её в мультиварке,, как вам удобно. После 12-ти так же не ем еду приготовленную с растительным маслом или с гарниром — ни каши, ни макароны. Это могут быть овощи, салаты с лимонным соком, либо запекаете кабачки.
Мяса ем сколько угодно, при этом добавляю соль. Мясо можно кушать сколько угодно, при том вставать на весы и радоваться, что не поправляешься.
В книге предлагается, к примеру, только белковая неделя. Следующая неделя — белок с овощами. Я побоялась чисто белковую, так как для почек это большая нагрузка.
Овощи позволяю есть сколько угодно. Так как у меня сидячая работа я стараюсь, что бы возле меня лежала или морковка или яблоко. Исключаю сладкий чай и печенье.
Чай люблю пить сладкий, если он с лимоном и только черный. Но на работу беру травяной или зеленый и пью без сахара.
Так же исключила сало. Их ещё называю сложно-компонентные продукты, там где много всего перемешанного.
Я заставляла себя больше ходить гулять, делать какую то гимнастику, стараться обходиться без автомобиля.
В первую очередь вы должны благодарить свое тело и любить его, быть в симбиозе с ним. Прислушивайтесь к организму, пейте витамины, больше простой воды.