Как заставить себя заниматься спортом?
1 222

1 причина – недостаточная мотивация
Как известно, самой лучшей мотивацией является коллективная деятельность, а затем уже и привычка, но для этого нужно найти в себе силы начать первое занятие.2 причина – наполеоновские планы
Бывают моменты, когда хочется сразу улучшить свою жизнь, а то и начать все сначала: начать заниматься спортом, выучить иностранный язык, сменить прическу и т.д., но при таком количестве планов, как правило, ничего не осуществляется. Совет: составьте список того, что нужно сделать в первую очередь, а что может немного подождать и начинайте по–тихоньку превращать мечты в реальность.3 причина – тяжелая физическая нагрузка
Многие новые посетители тренажерных залов начинают набрасываться на различные тренажеры и выполнять невообразимое количество подходов, не задумываясь о последствиях. Ведь тренировки должны начинаться с малого, постепенно увеличивая нагрузку, а иначе занятие спортом покажется довольно тяжелым и будет безуспешно забыто. Чтобы изменить свою жизнь и все-таки начать заниматься спортом, нужно пройти четыре основных шага:4 простых шага как заставить себя заниматься спортом
Шаг 1 Первый шаг заключается в достижении конкретной цели, возьмите на заметку следующие пункты:- цель нужно сформулировать четко и просто и обязательно написать на листке бумаги, который будет часто попадаться на глаза.
- на определенный промежуток времени поставьте перед собой только одну цель.
- возьмите ежедневный ритуал в качестве «спускового крючка» для начала занятий. Например: сначала позанимаюсь, а только потом побалую себя любимым фильмом сериалом, или можно совместить приятное с полезным – занимайтесь дома под любимый фильм/сериал.
- цель должна быть вполне доступной и реальной, а иначе в процессе можно разочароваться, не рассчитав свои силы, и забросить начатое.